Hướng dẫn
Bước 1
Tỏi. Nó tăng cường các chức năng bảo vệ của bạch cầu của chúng ta, chống lại các bệnh nhiễm trùng và vi khuẩn khác nhau.
Bước 2
Nấm. Hầu hết tất cả các loại nấm đều có khả năng tăng cường các đặc tính bảo vệ của bạch cầu.
Bước 3
Rau màu. Chúng rất giàu carotenoid và chất chống oxy hóa giúp giữ cho hệ thống miễn dịch của chúng ta hoạt động tốt.
Bước 4
Quả mọng. Chúng được thiết kế để bổ sung vitamin C và bioflavonoid cho cơ thể chúng ta, giúp bảo vệ tế bào khỏi bị phá hủy.
Bước 5
Các loại hạt rất giàu kẽm, là chất đảm bảo cho khả năng miễn dịch mạnh mẽ.
Bước 6
Cá là một nguồn vô giá của kẽm (tham gia vào cấu trúc của các tế bào miễn dịch) và các axit béo có lợi (ngăn ngừa viêm nhiễm các loại).
Bước 7
Sô cô la. Hạt ca cao rất tốt để kích thích hệ thống miễn dịch của chúng ta.
Bước 8
Sữa chua tự nhiên là một nguồn tuyệt vời của lactobacilli, rất cần thiết để duy trì một hệ thống miễn dịch mạnh mẽ.
Bước 9
Trà. Nó có nhiều axit amin đóng một vai trò quan trọng trong việc tăng cường hệ thống miễn dịch của chúng ta.
Bước 10
Khoai lang (khoai mỡ) giữ cho làn da của chúng ta khỏe mạnh bằng cách bảo vệ chống lại chứng viêm và nhiễm trùng.
