Cơ thể con người được thiết kế theo cách mà bản thân nó có khả năng chống lại tất cả các yếu tố bên ngoài ảnh hưởng tiêu cực đến nó. Nhưng có một số sản phẩm có thể giúp con người miễn dịch và ngăn chặn tác động của vi rút và vi khuẩn.
1. Tỏi
Tuy tỏi không được ưa chuộng vì có mùi hăng mà có người để được nửa ngày. Nhưng trong các đặc tính chữa bệnh của nó thì nó không có gì sánh bằng.
Nó có khả năng tiêu diệt vi khuẩn và nhiễm trùng.
Nó sẽ là một chất dự phòng tuyệt vời trong mùa lạnh, khi những cơn cảm lạnh rình rập khắp mọi ngóc ngách.
2. Nấm
Cư dân rừng trở thành người giúp chúng ta miễn dịch do khả năng tăng số lượng bạch cầu.
Nhưng điều chính ở đây là không lạm dụng nó.
Cũng tốt hơn không nên ăn quá nhiều nấm.
3. Nước dùng
Điều quan trọng cần lưu ý là nước luộc gà được coi là hữu ích. Khi nấu thịt gà, cysteine được giải phóng vào nước. Nó thúc đẩy cơ thể phục hồi nhanh chóng và duy trì thể trạng tốt.
Bạn có thể thêm muối và nhiều loại rau vào nước dùng.
Làm sạch phế quản được đảm bảo.
4. Sữa chua
Mọi người đều biết rằng sữa chua là một loại thực phẩm nhẹ. Nó chứa probiotics - vi khuẩn có lợi. Chúng duy trì một đường tiêu hóa khỏe mạnh và bảo vệ chống lại vi khuẩn có hại.
200gr sữa chua mỗi ngày có thể giữ được vóc dáng cân đối.
5. Trà
Cả trà xanh và trà đen đều chứa một lượng lớn chất chống oxy hóa. Chúng có khả năng sửa chữa các tế bào bị tổn thương.
Từ đó, khả năng miễn dịch trở nên mạnh mẽ hơn.
Ngoài ra, trà giúp loại bỏ hoàn hảo chứng sổ mũi do cảm lạnh và cúm.
6. Bí ngô và cà rốt
Những loại rau này chứa vitamin A và beta-keratin, tạo ra một hàng rào trong cơ thể con người chống lại vi trùng và vi khuẩn.
Ngoài ra, vitamin cải thiện tình trạng của da, làm sạch và tươi mới.
7. Hải sản
Những người yêu thích hải sản có thể nhận thấy rằng họ ít bị cảm lạnh thường xuyên hơn nhiều so với những người khác. Điều này là do thực phẩm như vậy chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất mà cơ thể cần để hoạt động tốt.
Vì vậy, ví dụ, rong biển có chứa vitamin C. Nó tăng cường hệ thống phòng thủ trong thời tiết lạnh.
Nhưng các loại cá khác nhau sẽ bão hòa một người bằng axit omega-3, giúp hoạt động của hệ hô hấp (bảo vệ phổi).
8. Cam quýt
Cam, quýt và chanh là những thứ đầu tiên mà hầu hết mọi người mua khi họ có các triệu chứng cảm lạnh.
Vitamin C giữ cho cơ thể hoạt động và cải thiện tình trạng thể chất tổng thể.
9. Các loại ngũ cốc (yến mạch, lúa mạch, v.v.)
Các loại ngũ cốc rất giàu beta-glucan, giúp chữa lành vết thương và tái tạo các cơ quan và hệ thống nội tạng.
Chúng cũng được khuyến khích sử dụng trong bất kỳ đợt cảm lạnh nào. Hệ thống miễn dịch sẽ đánh giá cao sự giúp đỡ của họ.
