Trong xã hội hiện đại, nơi mà hầu hết mọi người đều lên lịch từng ngày từng phút, ít ai nghĩ đến những thực phẩm không nên ăn khi bụng đói, thái độ bất cẩn như vậy có thể dẫn đến hậu quả gì đối với sức khỏe của bản thân. Mỗi người có một danh sách các loại thực phẩm mà họ thích ăn vào bữa sáng. Món ăn truyền thống có thể gây hại như thế nào?
Cay, béo, mặn. Ăn một miếng cốt lết chiên hoặc khoai tây vào bữa sáng, gia vị nóng hoặc một cái gì đó mặn chẳng khác nào giáng một đòn chí mạng vào hệ tiêu hóa của chúng ta. Sau bữa ăn như vậy, bạn có thể phải đối mặt với tình trạng ợ chua, buồn nôn, đường tiêu hóa sẽ hoạt động kém cho ngày hôm sau, có thể dẫn đến tình trạng khó chịu, khó chịu trong bụng.
Bánh kẹo. Lạm dụng đồ ăn vặt như sô cô la, kẹo, kẹo dẻo, mứt cam, v.v. vào buổi sáng có thể dẫn đến sự phát triển của bệnh tiểu đường. Bắt đầu một ngày của mình với một liều lượng đường sốc, một người khiến tuyến tụy phải làm việc chăm chỉ. Điều này có thể biến thành các quá trình viêm trong cơ quan này.
Các sản phẩm từ thịt. Ăn thịt vào bữa sáng khiến cơ thể tiêu tốn nhiều năng lượng cho quá trình tiêu hóa khiến tình trạng mệt mỏi gia tăng. Và từ các món thịt ăn khi bụng đói, khả năng nặng bụng là rất cao.
Cà phê. Thức uống buổi sáng quen thuộc như vậy sẽ gây kích thích niêm mạc dạ dày. Nếu bạn uống một tách cà phê mạnh mỗi ngày, thì bệnh viêm dạ dày có thể dần dần phát triển. Ngoài ra, cà phê cũng thúc đẩy việc giải phóng mật, vì vị đắng trong thành phần của nó có tác dụng lợi mật.
Thức ăn nhanh. Súp và ngũ cốc, cũng như các loại thức ăn nhanh khác nhau chứa một lượng lớn chất bảo quản, chất phụ gia và hương vị có hại, dễ gây ra các bệnh về hệ tiêu hóa. Ngoài ra, những món ăn như vậy thường làm giảm cơn đói trong một thời gian rất ngắn, vì một người bắt đầu cố gắng ngăn chặn thứ gì đó khi đang di chuyển. Điều này có thể dẫn đến béo phì, ăn quá nhiều.
Sản phẩm bột. Bánh mì tươi, bánh nướng và bất kỳ loại bánh nướng ngọt nào có thể tạo ra khí trong ruột, dẫn đến khó chịu, đầy hơi và các cảm giác khó chịu khác. Những người bị tiêu hóa kém, đầy hơi và hội chứng ruột kích thích không nên ăn những món này vào bữa sáng.
Các loại trái cây tươi, rau quả. Các nhà dinh dưỡng cho rằng ăn lê, cam, chuối, cà chua, hồng khi bụng đói có thể dẫn đến các bệnh về dạ dày. Ví dụ, lê được ăn tốt nhất giữa các bữa ăn. Mặt khác, cam dễ gây ra các phản ứng dị ứng và viêm niêm mạc dạ dày. Chuối chứa một lượng lớn magiê, có thể phá vỡ sự cân bằng của các khoáng chất trong cơ thể. Quả hồng, cũng như cà chua, góp phần hình thành sỏi, vì chúng chứa pectin và một lượng lớn axit tannic.
Sữa chua. Được nhiều người yêu thích, sữa chua ăn vào buổi sáng là hoàn toàn vô ích. Sản phẩm này chỉ đơn giản là không được cơ thể con người hấp thụ nếu nó được ăn khi đói. Những loại thực phẩm này được tiêu thụ tốt nhất trong bữa ăn nhẹ buổi chiều hoặc một thời gian ngắn trước khi đi ngủ.
