Bữa sáng là cơ bản trong ngày. Đây là một thực tế nổi tiếng. Anh ấy tiếp thêm năng lượng cho chúng tôi, cho chúng tôi sức mạnh để giải quyết các vấn đề hàng ngày. Theo đó, bữa sáng cần đủ dinh dưỡng và lành mạnh cho cơ thể. Nhưng hóa ra, không phải tất cả các sản phẩm có những phẩm chất như vậy đều có thể tạo thành chế độ ăn kiêng buổi sáng. Hãy cùng tìm hiểu những loại thực phẩm bạn không thể ăn khi đói và tại sao.
Nhóm này bao gồm cam, kiwi, dứa và các loại trái cây khác, việc sử dụng chúng khi bụng đói có thể gây dị ứng và gây viêm dạ dày. Do đó, trước khi uống một cốc nước cam quýt, bạn cần ăn sáng với bột yến mạch.
Những loại trái cây này cũng đã được đưa vào danh sách đen cho bữa sáng do hàm lượng magiê cao. Yếu tố này chịu trách nhiệm cho việc điều chỉnh hệ thống tim mạch. Các chuyên gia cho rằng, ăn chuối vào buổi sáng khi bụng đói có thể phá vỡ sự cân bằng của canxi và magiê trong cơ thể. Và điều này, sẽ làm giảm khả năng chống căng thẳng, gây suy nhược, chóng mặt và rối loạn nhịp tim.
Bản thân xà lách tươi và rau sống cũng là những thực phẩm rất tốt cho sức khỏe, giàu vi chất và chất xơ. Tuy nhiên, đừng quên về các axit mà chúng chứa. Chính vì thành phần này mà các chuyên gia không khuyến khích ăn rau sống khi bụng đói - điều này có thể gây viêm dạ dày, thậm chí loét dạ dày.
Có lẽ, nhiều người sẽ ngạc nhiên, nhưng sữa chua cũng từng lọt vào danh sách đen khét tiếng. Và tất cả là do vi khuẩn axit lactic có trong nó. Hóa ra, vào buổi sáng, cơ thể chúng ta không cần chúng. Vì vậy, lợi ích của sản phẩm này, được tiêu thụ khi bụng đói, than ôi, là con số không. Các nhà dinh dưỡng khuyên bạn nên ăn sữa chua vài giờ sau khi ăn sáng hoặc vào buổi tối.
Vào buổi sáng, cơ thể chúng ta vừa mới thức dậy, và không phải tất cả các cơ quan trong đường tiêu hóa đã sẵn sàng để bắt đầu hoạt động hết công suất. Ăn đồ ngọt khi bụng đói gây căng thẳng cho tuyến tụy. Cô ấy vẫn không thể sản xuất lượng insulin thích hợp, dẫn đến lượng đường trong máu cao.
Thật kỳ lạ, nhưng thức uống được nhiều người yêu thích không thể uống vào buổi sáng khi bụng đói. Tất nhiên, chúng ta đang nói về cà phê pha đặc và thơm. Theo nghiên cứu của các bác sĩ chuyên khoa, nó gây kích thích mô niêm mạc của dạ dày, góp phần tạo ra một lượng lớn dịch vị. Và điều này có thể gây ra viêm dạ dày.
Và món cuối cùng trong danh sách đen là đồ uống lạnh. Than ôi, chúng không thể bắt đầu quá trình tiêu hóa đúng cách. Vì vậy, tốt hơn hết bạn nên thay thế chúng bằng những chiếc ấm. Nhân tiện, điều này cũng bao gồm nước, một số người uống vào buổi sáng để tạo điều kiện tiêu hóa. Nhiệt độ nước phải bằng nhiệt độ phòng hoặc cao hơn một chút.
