Khi bụng đói có thể phản ứng với thức ăn theo nhiều cách khác nhau. Một số loại thực phẩm, ngay cả những loại rất tốt cho sức khỏe, không thể ăn khi bụng đói. Vì nó có thể gây tiêu chảy, tăng axit trong dạ dày, khó chịu ở dạ dày và các vấn đề khác.
Thực phẩm bạn có thể ăn khi bụng đói
Trứng
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng ăn trứng vào bữa sáng có thể làm giảm tổng lượng calo hàng ngày của bạn. Chúng có thể được ăn như luộc hoặc chiên.
Quả hạch
Ăn các loại hạt khi bụng đói làm giảm nguy cơ phát triển loét dạ dày, vì chúng bình thường hóa nồng độ axit. Chúng cũng giúp bạn cảm thấy no lâu hơn.
Dưa hấu
Dưa hấu giúp giữ nước cho toàn bộ cơ thể do chứa nhiều nước. Nó cũng chứa lycopene, rất tốt cho tim và da.
Việt quất
Quả việt quất giúp tăng cường trao đổi chất, điều hòa huyết áp và cải thiện trí nhớ.
Mật ong
Mật ong cải thiện chức năng ruột, tăng cường hệ thống miễn dịch và giúp cơ thể loại bỏ vi rút và vi khuẩn.
Những thực phẩm không nên ăn khi bụng đói
Cà chua
Ăn cà chua khi bụng đói có thể làm tăng nồng độ axit trong dạ dày do axit tannic trong chúng. Điều này làm tăng nguy cơ phát triển loét dạ dày.
Đồ uống ngọt
Đồ uống có đường, bao gồm cả nước trái cây tươi, có thể làm tăng cảm giác đói và thèm đường.
Cà phê
Uống cà phê hoặc trà khi bụng đói có thể gây đau bụng và buồn nôn. Cà phê cũng có thể làm tăng nồng độ axit trong dạ dày.
Nước giải khát có ga
Đồ uống có ga làm hỏng niêm mạc dạ dày và giảm lưu lượng máu đến dạ dày.
Sữa chua
Ăn sữa chua khi bụng đói làm giảm tác dụng có lợi của vi khuẩn axit lactic trong sản phẩm.
