Một chế độ ăn uống lành mạnh là chìa khóa để kéo dài tuổi thọ. Trong sự nhộn nhịp của thành phố, thật khó để kiểm soát và điều tiết dinh dưỡng của gia đình bạn. Nhưng mỗi bà nội trợ nên làm mọi thứ có thể để đảm bảo rằng thực phẩm của gia đình mình lành mạnh và đa dạng nhất có thể. Danh sách những sản phẩm nên có trong mọi gia đình sẽ giúp bạn không bị lạc giữa những siêu thị rộng lớn vô tận.
Hướng dẫn
Bước 1
Hãy chắc chắn để có rau và nấm đông lạnh ở nhà. Chúng có thể được bảo quản trong một thời gian khá dài, và chúng có thể được nấu chín trong vòng vài phút. Đây là một cách tuyệt vời khi không có cơ hội mua rau sạch hàng ngày. Tốt nhất là bạn nên tự hái nấm vào mùa hè và đông lạnh theo từng phần. Tuy nhiên, nếu có chút nghi ngờ rằng những cây nấm này có thể ăn được - đừng mạo hiểm và vứt chúng đi!
Bước 2
Các loại hạt và trái cây có kẹo. Quả hạch là một sản phẩm rất tốt cho sức khỏe. Tốt cho bữa ăn nhẹ. Trái cây có kẹo có thể được phục vụ với trà. Xét cho cùng, nó tốt cho sức khỏe hơn kẹo.
Bước 3
Cà rốt. Thật khó để tưởng tượng một bàn ăn gia đình mà không có cà rốt. Nó được thêm vào súp, rau hầm, cơm thập cẩm và xà lách. Trẻ em thích gặm cà rốt đã gọt vỏ. Nó có thể được bào và đông lạnh để sử dụng trong tương lai.
Bước 4
Những quả khoai tây. Chà, bình luận là thừa. Khoai tây là món ăn truyền thống của Nga. Và bạn có thể nấu được bao nhiêu từ nó - vô số công thức nấu ăn!
Bước 5
Củ hành. Nó rất tốt để ném nó vào súp, và hầm với rau, nhưng với khoai tây với hành tây thì sao? Bạn cũng có thể cắt hành sống và trộn với sốt mayonnaise - một loại salad rất hữu ích - phòng chống cảm lạnh và nhiễm vi rút.
Bước 6
Tất nhiên, bánh mì! Ngay cả khi nó được bôi bơ, nó đã là một món ăn riêng biệt. Và nếu nướng trong lò vi sóng với phô mai, thì nhìn chung nó sẽ rất ngon.
Bước 7
Các loại ngũ cốc, mì ống được bảo quản trong thời gian dài, sẵn sàng ra tay giải cứu bất cứ lúc nào. Hãy để có một nguồn cung cấp ngũ cốc và mì ống với nhiều loại khác nhau.
