Gia vị không chỉ làm tăng hương vị mà còn có lợi cho sức khỏe. Một số trong số chúng được biết là cải thiện sự trao đổi chất và giảm lượng mỡ trong cơ thể.
Một số loại gia vị giúp duy trì trọng lượng cơ thể khỏe mạnh bằng cách đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, giảm tế bào mỡ và ngăn chặn sự thèm ăn. Ngay cả một lượng nhỏ cũng có tác dụng mạnh mẽ.
Gừng làm tăng nhiệt độ cơ thể của bạn và do đó làm tăng tỷ lệ trao đổi chất của bạn. Nó đốt cháy nhiều chất béo hơn, đặc biệt là khi kết hợp với một chế độ ăn uống lành mạnh và hoạt động thể chất.
Loại gia vị này cũng làm giảm mức cholesterol và chất béo trung tính và thúc đẩy giảm cân bằng cách tăng cảm giác no sau bữa ăn.
Gừng có thể được dùng ở dạng tươi, dạng bột và dạng khô. Nó được thêm vào các món thịt, thịt nướng và thậm chí cả món tráng miệng.
Curcumin, thành phần hoạt chất trong nghệ, thúc đẩy giảm cân và đặc biệt là giảm mỡ bụng.
Lấy 1,5 thìa bột nghệ và đổ nửa cốc nước sôi lên trên. Sau đó, thêm một ly sữa chưa đun sôi và một ít mật ong. Hỗn hợp này nên được thực hiện trước khi đi ngủ.
Quế cũng giúp bạn giảm cân. Ngoài ra, nó còn giúp điều chỉnh lượng đường trong máu.
Lượng đường trong máu tăng cao được biết là nguyên nhân dẫn đến sản xuất quá nhiều insulin (hormone chịu trách nhiệm lưu trữ chất béo) trong máu, góp phần tích tụ chất béo trong cơ thể.
Thêm gia vị này vào sữa chua, bột yến mạch, cà phê, trà, sinh tố và thức ăn mặn. Điều này sẽ có tác dụng hữu ích cho quá trình trao đổi chất và phục hồi sức khỏe tối ưu.
Ớt đỏ làm tăng nhiệt độ cơ thể, do đó nó cũng có hiệu quả trong việc giảm cân. Capsaicin, một hợp chất tạo cho ớt vị đắng, giúp chống béo phì bằng cách giảm lượng calo và giảm lượng mỡ trong cơ thể.
Nghiên cứu cho thấy rằng ăn ớt cay đỏ có thể tăng tốc độ trao đổi chất của bạn lên đến 5%, cũng như tăng khả năng đốt cháy chất béo lên đến 16%.
Các loại gia vị lành mạnh khác có tác dụng thúc đẩy quá trình sinh nhiệt là tỏi, hành tây, mù tạt và hạt tiêu đen. Thêm một lượng nhỏ các loại gia vị này vào bữa ăn của bạn, để bạn có thể dễ dàng giảm cân!
Ngay cả khi bạn không thích ăn cay, hãy nhớ rằng bạn không cần phải thêm nhiều gia vị để giảm cân. Những điều nhỏ nhặt đạt được rất nhiều!
