Thực phẩm mà một người ăn có thể có tác dụng có lợi cho sức khỏe tổng thể. Ngoài ra, một số loại thực phẩm có tác dụng có lợi cho tâm trạng và năng lượng của một người. Các nhà khoa học đã xác định những loại thực phẩm có tác dụng tích cực đến hoạt động của não bộ.
Cá hồi
Thịt cá hồi không chỉ rất ngon mà còn rất hữu ích cho tình trạng chung của cơ thể con người. Các nhà khoa học đã chứng minh rằng sản phẩm này có chứa các nguyên tố có lợi cho hoạt động của não bộ. Vì vậy, thịt cá hồi chứa nhiều axit béo, trong đó quan trọng nhất đối với hoạt động của não bộ là Omega-3. Nguyên tố này giúp cải thiện đáng kể tình trạng của hệ tuần hoàn não.
Hạt ca cao
Hạt cacao nguyên chất rất có lợi cho não bộ. Ca cao chứa chất chống oxy hóa và theobromine. Các nhà khoa học đã nhận thấy rằng một tách ca cao thực sự có thể nâng cao tâm trạng của một người.
Quả hạch
Quả óc chó rất tốt cho não bộ. Chúng chứa axit béo omega-3 cũng như protein. Quả óc chó có thể ảnh hưởng đến việc sản xuất các hormone của niềm vui và niềm vui. Điều này không phải ngẫu nhiên, vì chính quả óc chó giúp tổng hợp serotonin với số lượng lớn trong tế bào não. Hạnh nhân và hạt điều cũng rất có lợi cho hoạt động của não bộ.
Việt quất
Những loại quả mọng này có nhiều chất chống oxy hóa và vitamin giúp cải thiện trí nhớ. Các nhà khoa học nhận thấy rằng việc ăn việt quất thường xuyên là một trong những yếu tố làm giảm sự phát triển của bệnh tâm thần. Nước ép việt quất tự nhiên cũng rất hữu ích cho cơ thể nói chung.
Cà phê
Thức uống phổ biến này chứa nhiều vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa và axit amin. Tất cả những yếu tố này đều có tác dụng hữu ích đối với hoạt động của não bộ, ngăn ngừa sự phát triển của bệnh lão suy và bệnh Alzheimer. Cà phê tự nhiên ngăn chặn sự giảm hoạt động của não.
Trà xanh
Trà xanh đã được chứng minh là có tác dụng làm dịu. Thức uống này có tác dụng hữu ích đối với hoạt động của hệ thần kinh và theo đó là não bộ. Trà xanh chứa rất nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa. Các nhà khoa học đã đưa ra một quan sát: với việc uống trà xanh thường xuyên, một người trở nên chống lại căng thẳng hơn.
Trứng
Trứng chứa nhiều chất dinh dưỡng, trong đó chính là chất choline tốt cho hoạt động của não bộ. Thành phần này giúp tăng cường sự chú ý do dẫn truyền các xung thần kinh lên não.
Trái bơ
Ăn quả bơ có tác dụng tăng huyết áp trong não và cải thiện lưu lượng máu đến các mô não. Tất cả những điều này là do sự hiện diện của chất béo không bão hòa đơn trong quả bơ.
Thịt đậu nành, măng tây, cà chua, rượu vang đỏ (sử dụng hợp lý) cũng có tác dụng bổ ích cho hoạt động của não bộ.
