Công việc của bạn có trở nên khó khăn hơn không? Có khó để tập trung vào một cái gì đó không? Ăn nhiều thực phẩm tăng cường trí não. Những sản phẩm này là gì?
Hướng dẫn
Bước 1
Hãy bắt đầu với quả óc chó phổ biến ở nước ta. Những người sử dụng nó một cách có hệ thống có hiệu quả trong việc giải quyết các vấn đề logic. Quả óc chó cũng giúp giảm lượng cholesterol trong máu. Chúng chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ. Chúng chứa chất béo không bão hòa đơn và chất chống oxy hóa thực vật.
Bước 2
Bạn có thích cà phê không? Biết rằng caffeine kích hoạt các vùng não chịu trách nhiệm về sự chú ý và tập trung.
Bước 3
Cá và hải sản rất giàu chất béo lành mạnh. Chúng cũng rất giàu protein. Trai, cua và các loại khác chứa nhiều axit amin dễ tiêu hóa.
Bước 4
Dầu ô liu giúp não bài tiết các sản phẩm trao đổi chất - cải thiện chức năng nhận thức.
Bước 5
Sôcôla đen tối ưu hóa lưu lượng máu lên não và bình thường hóa huyết áp, vì hạt ca cao có thể cân bằng mức độ chất béo và cholesterol trong máu. Đúng là sô cô la không đáng để ăn với số lượng lớn.
Bước 6
Bạc hà có tác dụng an thần tốt. Nó cũng giúp cải thiện sự tập trung.
Bước 7
Một kho vitamin C - cam, cũng chứa tinh dầu, có tác dụng kích thích não nhẹ.
Bước 8
Quả mọng chứa nhiều vitamin và flavanoid. Flavanoids giúp cải thiện sự trao đổi chất cũng như hiệu suất nhận thức trong não.
Bước 9
Chất sesamin có trong hạt vừng. Nó là một chất chống oxy hóa và rất hữu ích trong việc ngăn ngừa nhiều loại bệnh. Nó cũng làm giảm mức cholesterol trong máu. Hạt vừng chứa các axit amin, carbohydrate, protein, cũng như canxi, phốt pho, sắt, kali, magiê, v.v.
