Các chuyên gia gọi là một trong những cách tốt nhất để thanh lọc độc tố cho cơ thể là chế độ ăn uống "xanh", có tác dụng giảm trọng lượng cơ thể một cách xuất sắc. Có thể dễ dàng giảm 3 kg cân nặng chỉ trong một tuần, nhưng phải tuân theo tất cả các quy tắc và bài tập từ phần "Thể thao để giảm cân".
Lợi ích của sản phẩm xanh
Trái cây, cùng với rau, là chế độ ăn cơ bản của phương pháp này. Chất diệp lục, có trong quả xanh, hấp thụ tia nắng mặt trời và chuyển đổi năng lượng tới mà cây sử dụng cho sự phát triển tiếp theo. Trong trường hợp này, chất này cũng có ích cho con người: giúp tăng hồng cầu, có đặc tính chữa lành bệnh nha chu, chảy máu nướu răng.
Đáng chú ý là chất diệp lục là cơ sở của phương pháp làm sạch gan. Nó cũng là nhiệm vụ của chất diệp lục để làm sạch cơ thể một cách hoàn hảo các chất độc. Bằng cách ăn trái cây xanh, một người có cơ hội nhận được chất diệp lục bão hòa. Nó làm sạch cơ thể một cách hoàn hảo khỏi các kim loại nặng, làm giảm mức độ của các gốc tự do. Cơ thể sẽ chỉ tăng cường nếu tất cả các khuyến nghị của kỹ thuật đã trình bày được tuân thủ.
Quy tắc đơn giản
Dựa trên định nghĩa của một chế độ ăn kiêng, chúng ta có thể cho rằng việc xây dựng một thực đơn dễ dàng hơn, mà phần lớn nên bao gồm các sản phẩm xanh. Loại bỏ gia vị có thể làm tăng cảm giác thèm ăn bằng cách thay thế bằng thảo mộc và dầu ô liu.
Vì chế độ ăn uống có tính tẩy rửa nên không được phép ăn đồ ngọt, đồ chiên rán. Các chuyên gia khuyên bạn nên loại trừ thịt, nhưng có một lưu ý: sữa chua là không thể thay thế được, vì nó có chứa vi khuẩn làm phong phú hệ tiêu hóa.
Cà phê là thức uống mà bạn sẽ phải từ bỏ nếu bạn đang có tâm trạng muốn biểu diễn. Nhưng nước, sạch, không có khí, được chào đón với thể tích từ hai lít trở lên. Từ đồ uống, trà thảo mộc, trà xanh, nước khoáng không có gas đều được đưa vào danh sách được phép sử dụng. Ở giai đoạn giảm cân thì nên dùng theo liệu trình 3 tuần, loại bỏ hoàn toàn lượng muối giữ lại chất lỏng trong cơ thể.
Các chuyên gia dinh dưỡng đã cho phép những gì?
Lợi thế trong danh sách một nhóm rau là những loại trái cây, màu xanh của chúng có độ bão hòa cao hơn. Vitamin C, cùng với beta-carotene, có nhiều trong các loại bắp cải khác nhau, giúp thanh lọc cơ thể. Chất chống oxy hóa là một ưu điểm của món salad giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa khỏe mạnh. Rau bina và măng tây xanh sẽ đốt cháy chất béo tích cực hơn, trong khi bí đao và bí đỏ sẽ cung cấp cho cơ thể nhiều chất dinh dưỡng hơn. Để loại bỏ chất lỏng dư thừa là tùy thuộc vào dưa chuột.
Thứ nhất, trong số các loại trái cây, phải kể đến táo xanh - một nguồn cung cấp chất xơ, giúp loại bỏ các mảnh vụn thức ăn khó tiêu ra khỏi đường tiêu hóa. Đẩy nhanh quá trình trao đổi chất nhờ các enzym, kiwi. Kali quan trọng được tìm thấy trong chùm nho xanh. Iốt, một món quà cho tuyến giáp, được tìm thấy trong quả lê. Nhưng với chất béo thực vật không bão hòa, tim sẽ làm giàu chất béo cho quả bơ.
