Hầu hết những ai đã từng ngồi ăn kiêng đến kiệt sức đều nghĩ rằng những ngày nhịn ăn tức là cả ngày không ăn gì mà chỉ nhịn đói, hại cơ thể nhưng thực tế không phải vậy. Những ngày ăn chay cơ thể dễ dung nạp hơn những chế độ ăn kiêng khắt khe trong thời gian dài.
Với cách tiếp cận phù hợp, bạn sẽ điều chỉnh cơ thể để giảm cân dần dần. Hãy nhớ rằng giảm một kg nhanh chóng dẫn đến da vàng, cảm thấy không khỏe, cũng như quay trở lại số cm đã mất.
1. Không cần tốn tiền, bạn có thể sử dụng các sản phẩm có trong nhà. Nó có thể là kiều mạch, kefir, táo, các loại rau củ, ngũ cốc, v.v.
2. Bạn sẽ loại bỏ được lượng nước dư thừa trong cơ thể.
3. Rau vào những ngày ăn chay sẽ giúp cung cấp cho cơ thể các nguyên tố vi lượng và vitamin cần thiết, cũng như củng cố thành dạ dày.
4. Phục hồi hệ thống tiêu hóa, làm sạch ruột, cải thiện làn da và làn da.
5. Nhẹ nhàng trong suốt kỳ kinh, vì dạ dày của bạn không chứa đầy thức ăn và có thể hoạt động bình thường.
6. Và quan trọng nhất, bạn sẽ giảm được vài kg!
Điều chính là phải đối xử với điều này một cách khôn ngoan, và vào cuối những ngày nhịn ăn, không ăn tất cả mọi thứ, nhưng hãy xem xét lại chế độ ăn uống của bạn và thêm thể thao. Đây là cách đáng tin cậy nhất để giảm cân thành công.
Thật không may, có nhiều điều trong số chúng hơn là lợi thế.
1. Tính di động kém. Đó là vào ngày này, khi bạn quyết định sắp xếp một ngày ăn chay, bạn chắc chắn sẽ được mời đến thăm, quán cà phê, rạp chiếu phim, hoặc bất cứ nơi nào có nhiều đồ ăn và sẽ khó kiểm soát bản thân!
2. Mệt mỏi, uể oải dẫn đến khó tập trung làm việc.
3. Trước một ngày nhịn ăn, không nên gồng mình vào buổi tối.
4. Rối loạn giấc ngủ.
5. Suy nghĩ liên tục về thức ăn và những gì có thể không có ích cho bạn trong những ngày nhịn ăn này?
6. Để giảm cân hiệu quả, một ngày nhịn ăn sẽ không đủ.
7. Việc tiêu thụ không cân bằng chỉ một sản phẩm có thể dẫn đến lượng khoáng chất và vitamin vào cơ thể không được cung cấp đủ, điều này sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.
Bạn có thể tự chọn sản phẩm cho ngày ăn chay! Bạn không cần phải dựa vào các khuôn mẫu truyền thống, bạn có thể đưa ra ngày ăn chay của mình, cũng như các sản phẩm cho ngày đó.
