Những người hảo ngọt rất khó hạn chế hoàn toàn việc sử dụng các loại đồ ngọt. Đây không phải là về trái cây hoặc quả mọng, mà là về đồ ngọt từ cửa hàng, những thứ mà các chuyên gia dinh dưỡng không khuyến khích sử dụng. Nhưng có những đồ ngọt sẽ không gây hại nghiêm trọng đến vóc dáng và sức khỏe.
Mứt cam. Không có một gam chất béo nào trong mứt cam, hàm lượng calo của nó là khoảng 320 kcal, và chỉ số đường huyết là 50. Mứt cam có chứa gelatin, giúp cải thiện tình trạng của móng tay và tóc. Nó cũng chứa vitamin C và pectin, chịu trách nhiệm cho hoạt động đầy đủ của gan và tiêu hóa.
Sô cô la đắng. Đối với hàm lượng calo, nó thường vượt quá 500 kcal. Tất nhiên, đây không phải là hàm lượng calo thấp nhất mà ngay cả các chuyên gia dinh dưỡng cũng khen ngợi sản phẩm này. Sôcôla đen có chỉ số đường huyết là 28, có nghĩa là một sản phẩm như vậy sẽ không tích tụ thành chất béo, mà sẽ chuyển hóa thành năng lượng sạch. Sô cô la chứa vitamin B, canxi. Sô cô la có tác dụng tốt đối với hoạt động của não bộ. Chúng tôi đang nói cụ thể về sô cô la đen với lượng ca cao tự nhiên tối đa.
Sinh tố. Trong cái nóng mùa hè, nó là một món ngon rất thời thượng. Thông thường, sinh tố được làm từ trái cây hoặc quả mọng, hàm lượng calo của sản phẩm này trung bình là 40-80 kcal. Bạn cần ăn sinh tố ngay sau khi pha chế, theo thời gian nó sẽ mất đi các đặc tính hữu ích. Không sử dụng đường khi làm sinh tố.
Trái cây sấy. Nên ưu tiên mận khô, mơ khô và chà là. Chúng chứa rất nhiều chất hữu ích. Chúng loại bỏ lượng nước dư thừa, bão hòa cơ thể bằng mọi thứ cần thiết. Hàm lượng calo của trái cây khô có thể hoàn toàn khác nhau và tùy thuộc vào loại của chúng.
Kẹo dẻo. Hàm lượng calo của marshmallow là 304 kcal. Kẹo dẻo có thể được coi là một trong những loại đồ ngọt an toàn nhất. Nó được làm từ trái cây xay nhuyễn, và như một thành phần tạo gel, agar-agar, chứa nhiều i-ốt, sắt và canxi. Kẹo dẻo tốt cho sức khỏe hơn nhiều so với bánh ngọt, bánh ngọt và bánh trứng đường.
