Trong những năm sinh viên của họ, hầu hết các sinh viên đều kiếm sống. Tháng đầu tiên trong ký túc xá, họ sống với quy mô lớn, khi trưởng thành và cuộc sống độc lập làm say sưa tâm trí của một sinh viên trẻ, và sau đó nhận ra rằng bạn không thể lấy tiền từ mẹ mình, như trước đây. Và bạn phải tồn tại. Cái chính ở đây là giữ gìn sức khỏe. Làm điều đó một cách khôn ngoan!
Trong những năm sinh viên của mình, mọi người đều học cách sống một cuộc sống hoàn toàn độc lập. Nó rất thú vị, nhưng nó lại xảy ra khi một sinh viên năm nhất lao vào cái vạc này, như thể lao vào một cái bể với cái đầu của mình, mà quên rằng kinh phí có hạn. Ngoài các câu lạc bộ và các địa điểm vui chơi giải trí khác, bạn cần tiền cho ăn uống, phương tiện đi lại và các nhu cầu khác trong ký túc xá. Sẽ không ở nhà nữa: "Mẹ, mua bánh quy và sữa chua." Bạn đã tiêu tiền của mình cho tất cả các mong muốn và ý tưởng bất chợt của bạn. Đôi khi, rất khó để chia tay họ.
Xem xét danh sách các loại thực phẩm nên có trong tủ lạnh của học sinh để có một cuộc sống ít nhiều ngon miệng và hài lòng.
Một sản phẩm đa năng trong tủ lạnh. Có rất nhiều công thức, sản phẩm không đắt. Rẻ nhất được coi là chưa giặt và số lượng lớn. Bạn có thể tự giặt nó, phải không? Và bạn sẽ tiết kiệm được một vài rúp. "Một xu tiết kiệm được đồng rúp."
- Cà rốt
- Củ hành
- Cơm
- Dầu hướng dương
- Trứng gà
- Bún tàu
- Kiều mạch
- Cải bắp
- Hen
Gà nguyên con rẻ hơn các bộ phận gà riêng lẻ, hãy kiểm tra ngày hết hạn. Nếu bạn có các sản phẩm được liệt kê trong tủ lạnh của mình, bạn có thể nấu một số lượng lớn các món ăn. Hãy xem xét những cái cơ bản nhất.
Bắp cải hầm thịt
Cần có các nguyên liệu sau: hành tây, cà rốt, một lát gà (cắt sẵn thành khối nhỏ), bắp cải, dầu hướng dương, muối / tiêu / gia vị khác.
Công thức rất đơn giản, không thể làm sai được. Trước hết, bạn xào hành tây và cà rốt đến khi hơi vàng thì cho thịt vào, xào cho chín mềm. Bước tiếp theo bạn cho bắp cải đã cắt nhỏ vào. Đừng quên thêm một cốc nước. Chúng ta đun nhỏ lửa cho đến khi chín hoàn toàn, thêm gia vị và ăn rất thích.
Bún nước lèo
Bạn sẽ cần các loại thực phẩm sau: mì, thịt gà, hành tây, cà rốt và khoai tây.
Phi thơm hành tây và cà rốt, cho gà vào nấu trên bếp khác. Sau đó, thêm khoai tây (luộc trong 10 phút), và tất cả các nguyên liệu khác, đừng quên muối.
Kiều mạch với thịt
Thành phần: kiều mạch, thịt, hành tây, cà rốt, gia vị.
Nấu chín kiều mạch, thêm nó vào thịt đã nấu chín với các thành phần đã liệt kê ở trên, khuấy và đun nhỏ lửa dưới nắp trong 10 phút.
Lựa chọn bữa sáng
Đối với bữa sáng, bột yến mạch sẽ rất bổ dưỡng và ngon, không cần phải nấu, bạn chỉ cần đổ nước sôi vào ngâm trong 5 phút là có thể nấu xong, buổi sáng sẽ không mất thời gian nấu nướng mà chúng ta đã ăn ngon miệng. Để có nhiều hương vị, bạn có thể thêm trái cây khô, các loại hạt, phô mai tươi hoặc trái cây tươi (chuối là sự kết hợp tốt nhất với bột yến mạch).
Buổi sáng, dậy sớm hơn 15 phút, bạn có thể tự làm cho mình những chiếc bánh mì nướng đơn giản. Chúng tôi đặt 3 quả trứng vào một cái đĩa, nhúng các miếng bánh mì vào đó và chiên trong dầu hướng dương. Nó hóa ra rất ngon và bổ dưỡng. Nếu có sữa, hãy thêm vào trứng, hương vị sẽ trở nên tuyệt vời hơn.
Sinh tố buổi sáng
Đây đã là một bữa sáng thịnh soạn.
Chúng tôi cần các sản phẩm sau: kefir, marshmallow và chuối. Tất cả những thứ này cần được cắt nhỏ và đánh bông trong máy xay. Nếu bạn muốn nó có hàm lượng calo thấp, hãy thêm 2 quả chuối và 2 viên kẹo dẻo vào 1 lít kefir. Nếu bạn thích ngọt và đặc hơn thì 3-4 quả chuối và một lượng kẹo dẻo như nhau.
Một món ăn sang trọng cho bữa tối lãng mạn hoặc chỉ là một món ngon cho chính bạn
Nguyên liệu: khoai tây, hành tây (thêm hành tây, 4-5 củ hành tây), thịt, gia vị.
Cũng không có khó khăn ở đây. Chúng tôi cắt tất cả mọi thứ thành một tấm nướng, trước đó đã được bôi dầu hướng dương, cho vào lò nướng trong 45 phút (chúng tôi kiểm tra độ sẵn sàng bằng nĩa, nếu nó dễ bị đâm thủng, thì sản phẩm đã sẵn sàng) ở 200 C.
Tin tôi đi, trong cuộc sống sinh viên, đôi khi ngay cả một miếng bánh mì cứng với kefir cũng sẽ là một món ngon đối với bạn. Thời đại là khác nhau. Ăn ngon miệng các em học sinh thân mến!
Đừng quên rằng cơ thể chúng ta cần vitamin từ trái cây và rau quả. Đừng cảm thấy có lỗi với bản thân ít nhất một hoặc hai lần một tuần. Vừa ngon vừa tốt cho sức khỏe.
