Các loại hạt rất có lợi cho sức khỏe con người. Họ cần được tiêu thụ, mong muốn giảm cân hoặc phấn đấu để cải thiện chức năng não, tăng cường trí nhớ. Có rất nhiều giống và loại hạt trên thế giới. Những loại nào được đặc biệt khuyến khích bổ sung vào chế độ ăn uống của bạn để ảnh hưởng tích cực đến sức khỏe của bạn?
Hạt Brazil. Đối với những người có lối sống năng động, dành nhiều thời gian trong phòng tập thể dục, hoặc những người thường xuyên bị căng thẳng tinh thần nghiêm trọng, loại hạt này thực sự là một sản phẩm không thể thiếu trong chế độ ăn uống. Chúng có hàm lượng calo cao, làm giảm cơn đói trong thời gian dài và bạn có thể nhận được rất nhiều năng lượng từ chúng. Hạt Brazil cải thiện sự trao đổi chất, có tác động tích cực đến các tế bào mô trong cơ thể, đến các cơ quan nội tạng. Các thành phần trong sản phẩm này giúp tuyến giáp hoạt động tốt và giảm nguy cơ ung thư.
Quả óc chó. Giống cây này có tác dụng tăng cường trí nhớ, cải thiện chức năng não bộ. Quả óc chó cần thiết cho những người mắc các bệnh khác nhau về tim và hệ thần kinh. Các bác sĩ lưu ý những lợi ích đặc biệt của sản phẩm này đối với tuyến giáp, thận và dạ dày. Quả óc chó rất bổ dưỡng, chúng giúp bạn thoát khỏi cơn đói, đồng thời thúc đẩy quá trình giảm cân. Chúng rất giàu kali, nhiều loại vitamin. Nếu bạn ăn quả óc chó thường xuyên, bạn có thể thoát khỏi chứng phù nề, vì chúng kích thích việc rút chất lỏng dư thừa.
Đậu phụng. Sản phẩm này không thích hợp cho những người đang ăn kiêng, nhưng nó là bắt buộc đối với những người có lượng cholesterol cao. Đậu phộng giúp chống lại bệnh ung thư và giảm nguy cơ ung thư. Chúng cần thiết trong chế độ ăn uống của con người vào trái mùa và vào mùa đông, vì việc sử dụng chúng cho phép bạn chống lại vi rút và nhiễm trùng. Đậu phộng rất tốt để tăng cường hệ thống miễn dịch.
Hồ đào. Ăn nhiều loại hạt này đảm bảo hấp thu tốt hơn các loại vitamin và chất dinh dưỡng khác nhau đi vào cơ thể cùng với các loại thực phẩm khác. Hồ đào rất cần thiết trong chế độ ăn uống của mọi phụ nữ, vì chúng tăng cường sức khỏe phụ nữ, giữ gìn sắc đẹp và tuổi thanh xuân. Một sản phẩm như vậy sẽ kích thích não bộ một cách hoàn hảo, làm cho nó hoạt động tốt hơn, có tác động tích cực đến khả năng trí óc, tư duy và trí nhớ. Nó nên được thêm vào thực đơn của bạn đối với những người có tiền sử mắc bất kỳ bệnh lý nào ảnh hưởng đến tim hoặc mạch máu.
Hạt hồ trăn. Nếu thiếu chất xơ, bạn nên bắt đầu ăn hạt dẻ cười thường xuyên. Loại hạt này cải thiện tiêu hóa, giúp loại bỏ các chất độc hại khác nhau khỏi cơ thể và có tác dụng có lợi cho sức khỏe của gan. Trong thời gian căng thẳng, áp lực căng thẳng, trong tình huống căng thẳng đầu óc hoặc hoạt động thể chất, việc ăn nhẹ hạt dẻ cười là rất đáng để thử. Ngoài ra, sản phẩm này có thể được gọi là một loại nước tăng lực. Hạt dẻ cười bổ sung sức sống, cải thiện tâm trạng. Vitamin E trong chúng giúp làm chậm quá trình lão hóa.
