Trái cây nên có mặt trong bữa ăn hàng ngày của mỗi người. Trái cây không chỉ chứa nhiều vitamin tốt cho cơ thể mà còn giúp giữ cho làn da tươi trẻ.
Mơ là nguồn cung cấp dồi dào vitamin A, E, C, B1, B2. Loại quả này cũng chứa iốt, florua, đồng, kẽm, sắt, magiê và canxi. Mơ cải thiện chức năng ruột, cũng như bình thường hóa hệ tuần hoàn. Không thể thiếu cho bà bầu cũng vậy, ô mai. chứa một lượng kali và axit folic rất lớn. Nhờ chứa nhiều vitamin A, mơ là loại trái cây tốt nhất cho những ai có mái tóc yếu và xỉn màu.
Chuối là thuốc chống trầm cảm tốt nhất. Nó kích thích sản xuất serotonin, giúp một người đối phó với tình trạng căng thẳng và cáu kỉnh quá mức. Chứa nhiều kali và magiê, giúp giảm huyết áp. Ngoài ra, loại quả này còn tốt cho dạ dày, làm giảm nồng độ axit. Chuối giúp giữ cho làn da tươi trẻ.
Lựu là loại trái cây giàu axit amin nhất, một số trong số đó chỉ có thể được tìm thấy trong thịt. Lựu tăng cường hệ thống miễn dịch, tăng mức độ hemoglobin và cũng giúp bình thường hóa huyết áp. Một loại trái cây tuyệt vời giúp làm chậm quá trình lão hóa bằng cách sản xuất collagen và elastin.
Kiwi - làm giảm sự hưng phấn của hệ thần kinh trung ương, tăng cường hệ thống miễn dịch, ngăn ngừa đông máu và bình thường hóa quá trình trao đổi chất. Một người trợ giúp tuyệt vời cho những người tìm cách loại bỏ sỏi thận. Kiwi cũng được khuyến khích cho những người mắc bệnh tiểu đường.
