Một món tráng miệng rất ít calo có thể được chế biến và ăn ngay cả với những người đang ăn kiêng. Công thức này có thể đa dạng bằng cách chế biến từ các loại thạch nhiều màu, hoặc bạn có thể lấy các loại chè với nhiều màu sắc khác nhau, và các loại trái cây ở đây cũng có thể khác nhau. Cuối cùng, bạn sẽ có một món tráng miệng tươi sáng, ngon miệng và ít calo.
Nó là cần thiết
- - 5 g gelatin;
- - 1 muỗng cà phê. trà xanh;
- - 3 muỗng canh. l. Sahara;
- - 1 quả cam;
- - ½ quả chanh;
- - 100 g nho;
- - 1 quả chuối;
- - 0,4 lít nước.
Hướng dẫn
Bước 1
Chúng tôi lấy một cái đĩa, cho gelatin vào đó và đổ 100 gram nước vào đó, để trong 10 phút. Nhưng bạn nên đọc hướng dẫn trên gói gelatin.
Bước 2
Bây giờ chúng ta hãy pha trà xanh với phần nước còn lại. Sau khi trà ngấm, lọc lấy nước và thêm đường. Lấy nửa quả chanh và vắt lấy nước cốt.
Bước 3
Cho gelatin vào trà và trộn đều cho đến khi gelatin tan hết. Chuẩn bị trái cây trong khi trà đang nguội.
Bước 4
Cắt chuối thành từng miếng vuông, sau khi gọt vỏ rửa sạch, bổ đôi quả chuối. Cắt đôi mỗi quả mọng. Sau đó, chúng tôi cắt quả cam.
Bước 5
Chúng tôi lấy một món ăn thích hợp và đặt trái cây vào đó, lấp đầy nó với gelatin đã chuẩn bị trước đó. Chúng tôi để món tráng miệng trong tủ lạnh qua đêm. Và vào buổi sáng, bạn sẽ được thưởng thức một món tráng miệng thơm ngon và tốt cho sức khỏe.
