Mọi người thường tự hỏi có bao nhiêu calo trong đậu phộng, hơn là liệu chúng có hại cho họ hay không. Nó không được khuyến khích để sử dụng nó thô. Vì vậy, hạt phải được chiên, ngay cả khi nó được tự mình trên chảo.
Trước hết, lạm dụng hạt là đầy đủ. Hơn nữa, điều này liên quan đến việc tiêu thụ các loại hạt thô, không rang. Sau khi xử lý nhiệt, các đặc tính có hại của chúng có phần giảm đi. Tuy nhiên, cần nhớ rằng ngay cả một loại thuốc với số lượng lớn cũng biến thành chất độc thực sự. Điều này cũng áp dụng cho các loại hạt.
Thứ hai,. Điều này không nên quên nếu đây là lần đầu tiên bạn cho trẻ nếm thử các loại hạt. Để không gặp rủi ro, một lần nữa, hãy ăn các loại hạt rang, loại bỏ vỏ. Chính cô ấy là thủ phạm của nhiều phản ứng dị ứng.
Thứ ba, nó có chứa đậu phộng. Xem xét rằng các loại hạt khá ngon, không khó để ăn nhiều hơn định mức và không để ý đến nó. Do đó, hãy cố gắng hạn chế ăn các loại hạt hàng ngày (bất kỳ, điều này không chỉ áp dụng cho nhân vật chính của bài báo) trong một số ít. Sau đó, đậu phộng sẽ không có ảnh hưởng tiêu cực đến hình thể của bạn.
Nhưng nhìn chung, với mức tiêu thụ hợp lý, đậu phộng rất có lợi cho cơ thể. Gần một nửa thành phần của nó là chất béo lành mạnh, cũng có rất nhiều protein. Vì vậy, bơ đậu phộng (không đường, dầu thực vật và các chất phụ gia có hại khác) được các vận động viên yêu thích. Khối lượng vitamin, các nguyên tố vĩ mô và vi lượng làm cho đậu phộng trở thành một kho chứa các chất hữu ích thực sự. Điều chính là đừng quên rằng mọi thứ đều tốt ở mức độ vừa phải.
