Sinh tố xanh có thể được gọi là thức uống kỳ diệu vì chúng vô cùng tốt cho sức khỏe. Sau khi uống cocktail xanh trong một thời gian dài, khả năng miễn dịch sẽ tăng lên, một nguồn năng lượng tăng đáng kinh ngạc xảy ra, có tác động tích cực đến sức khỏe tổng thể. Tất cả những gì bạn cần để làm sinh tố xanh là rau xanh, rau hoặc trái cây và máy xay sinh tố.
Tại sao sinh tố xanh tốt cho bạn
Những thức uống này khá bổ dưỡng, chứa một lượng lớn vitamin và khoáng chất, tạo cảm giác no lâu, không gây nặng bụng.
Sinh tố xanh chứa một lượng lớn chất xơ, cần thiết cho quá trình tiêu hóa bình thường và loại bỏ các chất độc hại ra khỏi cơ thể.
Đồ uống màu xanh lá cây có chứa chất chống oxy hóa - chất bảo vệ cơ thể khỏi các yếu tố môi trường có hại khác nhau.
Cocktail màu xanh lá cây tiếp thêm sinh lực, mang đến sự nhẹ nhàng, nâng niu.
Cách làm sinh tố xanh
Để pha chế một ly cocktail, bạn cần lấy rau xanh, chẳng hạn như thì là, rau mùi tây, rau bina, cây me chua, cây bồ công anh hoặc bất kỳ loại lá nào khác, cũng như rau hoặc trái cây theo tỷ lệ 2-3, cho nguyên liệu vào máy xay và xay (tốt hơn là thêm một lượng nhỏ nước trước (một hoặc hai ly)). Nên lấy rau xanh đậm để pha chế đồ uống như vậy, vì nó chứa lượng chất dinh dưỡng tối đa.
Cách tiêu thụ sinh tố xanh
Lượng cocktail xanh uống hàng ngày là khoảng một lít (tối đa bốn ly), nhưng tốt nhất nên bắt đầu uống những loại đồ uống này bằng một ly (điều này là bắt buộc để cơ thể, vốn trước đây chưa nhận được lượng chất xơ như vậy từ thức ăn, có thể thích ứng).
Nên uống cocktail trước bữa ăn 30 - 40 phút, và nếu muốn, hãy thay thế bữa ăn chính bằng những thức uống này.
Công thức pha chế cocktail xanh
Công thức nấu sinh tố trái cây xanh
- ba quả táo;
- hai quả chuối;
- nửa quả chanh;
- năm lá rau diếp;
- một cốc nước lọc.
- một ly dâu tây;
- hai quả chuối;
- năm lá rau diếp;
- một cốc nước lọc.
- hai quả chuối;
- năm lá rau diếp;
- một đám cây me chua;
- một cốc nước lọc.
- ba quả lê;
- một nhánh bạc hà;
- ba đến năm lá rau diếp;
- một cốc nước lọc.
- hai quả chuối;
- một mớ rau mùi tây;
- năm lá tầm ma tươi;
- một cốc nước lọc.
Công thức nấu sinh tố rau xanh
- ba quả cà chua;
- nửa quả chanh;
- một mớ rau mùi tây và thì là;
- một nhánh tỏi (nên cho tỏi qua máy ép);
- một cốc nước lọc.
- hai củ cà rốt;
- năm lá rau diếp;
- một quả cam;
- một cốc nước lọc.
- một quả dưa chuột;
- ba quả cà chua;
- một mớ thì là;
- một cốc nước sạch.
