Theo đuổi các phương tiện mới để giảm cân, chúng tôi không hề nhận thấy những phương tiện hoạt động hiệu quả hơn và tự nhiên hơn nhiều loại thuốc đắt tiền. Nếu bạn đã thử rất nhiều chế độ ăn kiêng mà không đạt được kết quả khả quan thì đã đến lúc bạn nên quan tâm đến cám vừa nhẹ nhàng vừa giúp giảm cân lâu dài. Cám để giảm cân là một phương pháp đơn giản, hiệu quả và rẻ tiền, giúp bạn dễ dàng giảm cân.
Đặc tính hữu ích của cám. Cám là vật liệu còn lại sau quá trình xử lý hạt. Chất xơ ở dạng nguyên chất là thành phần chính của chúng. Bằng cách tiêu thụ cám, bạn có thể làm sạch cơ thể của bạn một cách tự nhiên rất hiệu quả. Cám chứa vitamin A, B, E, cũng như kẽm, selen, magiê, kali, canxi, selen và các chất khác. Các chất có lợi trong thành phần của chúng cải thiện sự trao đổi chất, điều chỉnh lượng đường trong máu và loại bỏ cholesterol có hại ra khỏi cơ thể. Và với những trợ giúp này, bạn có thể chống lại chứng loạn khuẩn. Có một số loại cám được bán: lúa mì, lúa mạch đen, yến mạch. Lúa mạch đen và cám yến mạch lành mạnh hơn cám lúa mì về sự hiện diện của vitamin và chất xơ thô trong chúng. Nhưng tốt hơn là nên bắt đầu giảm cân với lúa mì, vì chúng mềm hơn trong hoạt động.
Cám để giảm cân. Cám là một sản phẩm giảm cân chống căng thẳng tuyệt vời. Nếu bạn chưa bao giờ ăn cám, hãy bắt đầu với ba muỗng cà phê mỗi ngày. Dần dần mang lại công dụng cho ba muỗng canh. Điều kiện tiên quyết để lấy cám là uống đủ nước. Đối với một muỗng canh cám, một hoặc hai ly nước. Uống cám giảm cân trước bữa ăn hai mươi phút. Giảm cân được đảm bảo bằng cách lấp đầy dạ dày và giảm lượng calo nạp vào của thực phẩm. Nhưng không chỉ cần đưa chúng vào khẩu phần ăn cám mà còn hạn chế sử dụng các sản phẩm khác. Cám để giảm cân có thể được sử dụng cả ở dạng nguyên chất và thêm vào các món ăn khác nhau: súp, cháo, salad. Với chúng, bạn có thể nấu nhiều loại pate khác nhau - pho mát, đậu, hạt đậu. Mùi vị của món trứng tráng từ một thìa cám cũng sẽ không bị ảnh hưởng, mà lợi ích sẽ tăng lên.
Ăn cám không quá mười ngày liền, phải nghỉ.
Các món ăn từ cám. Các sản phẩm bột khác nhau có thể được chế biến với cám. Khi nhào bột thành bánh nướng, bánh kếp hoặc bánh quy giòn, hãy thêm một vài thìa cám và bột yến mạch. Bạn sẽ nhận được bột nhào được làm giàu với các chất hữu ích nhất có thể.
Ăn kefir với cám vào buổi tối. Ruột của bạn sẽ cảm ơn bạn rất nhiều.
Thêm cám vào các chất trám khác nhau. Ví dụ: Chà một quả táo tươi trên máy xay thô, thêm nửa thìa quế, một thìa cám. Một phần nhân tuyệt vời cho bánh nướng đã sẵn sàng. Ngon và lành mạnh.
