Có khó để từ bỏ đồ ngọt, và do đó không giảm cân? Chuyển sang đồ ngọt tự làm: với chúng, bạn có thể theo một chế độ ăn kiêng và đồng thời không bỏ đồ ngọt.
Nó là cần thiết
- - 150 gram mơ khô
- - 1 quả chuối
- - 40 gram bột yến mạch
- - 4 muỗng canh. thìa dừa
Hướng dẫn
Bước 1
Đổ mơ khô với nước sôi và để trong nửa giờ.
Bước 2
Sau đó để ráo nước và xoắn mơ khô cùng với chuối đã bóc vỏ và bột yến mạch. Hoặc bạn có thể đánh tất cả mọi thứ bằng máy xay sinh tố thành một khối đồng nhất.
Bước 3
Thêm 2 muỗng canh vào khối lượng thu được. thìa dừa.
Bước 4
Khuấy và vo thành những viên nhỏ. Cuộn từng miếng dừa còn lại vào.
Bước 5
Để các quả bóng đã hoàn thành khô ở nhiệt độ phòng trong 20 phút.
Bước 6
Sau đó cho vào tủ lạnh trong 2 giờ.
