Những ngày nắng nóng của mùa hè đã đến. Cơ thể bắt đầu nhanh chóng mất đi độ ẩm hữu ích cần được bổ sung kịp thời. Do đó, câu hỏi được đặt ra: làm thế nào để làm dịu cơn khát của bạn?
Cần lưu ý rằng lượng chất lỏng nạp vào cơ thể mỗi ngày không được dưới 2 lít. Vào những ngày nắng nóng, con số này tăng gấp đôi.
Tất nhiên, bạn đã quen với việc làm dịu cơn khát của mình bằng nước sô-đa và nước trái cây tự nhiên. Nước trái cây tự nhiên hoặc nước trái cây đóng hộp làm giàu chất dinh dưỡng và vitamin cho cơ thể, nhưng chúng không thể làm dịu cơn khát của họ. Ngoài ra, uống một lượng lớn nước trái cây ảnh hưởng tiêu cực đến cơ quan tiêu hóa, gây kích ứng màng nhầy và tăng cân.
Nước khoáng có hiệu quả phục hồi sự mất độ ẩm, nhưng chỉ có nước ăn mới phù hợp cho mục đích này. Nước thực sự chứa một lượng lớn muối, dẫn đến tình trạng của cơ thể bị suy giảm. Ngoài ra, không để trẻ em dính vào "nước khoáng".
Đồ uống có ga không có lợi vào mùa đông hay mùa hè. Ngoài ra, các chất có trong thành phần của nước dẫn đến tình trạng nghiện dần dần, kéo theo nhiều hậu quả tiêu cực.
Trà lạnh (đặc biệt là trà xanh) do chúng tôi pha chế sẽ là một giải pháp tuyệt vời trong thời tiết nóng bức, vì chúng làm dịu cơn khát và săn chắc cơ thể một cách hoàn hảo.
Theo các bác sĩ, thức uống tối ưu nhất trong mùa hè là nước lã. Tất nhiên, điều này không áp dụng cho dòng chảy từ vòi của bạn. Nên đun sôi hoặc làm sạch nó bằng các bộ lọc đặc biệt trước khi sử dụng. Trong trường hợp thứ hai, các nguyên tố vi lượng hữu ích cần thiết cho hoạt động của hệ thống được giữ lại trong nước. Để tăng thêm hương vị, hãy thêm một vài lá bạc hà hoặc nước cốt chanh vào thức uống.
