Trong thời tiết nóng, khát có thể là một vấn đề nghiêm trọng. Có một vài thủ thuật có thể giúp bạn đối phó với nó. Một trong số đó là uống thường xuyên và từng chút một, nhưng cách tốt nhất để làm dịu cơn khát của bạn là gì?
Làm thế nào để làm dịu cơn khát của bạn?
Hầu hết các chuyên gia khuyên bạn nên thêm một chút chanh hoặc thậm chí một chút muối vào nước (phương pháp này được sử dụng ở phương đông, nơi chống lại cái nóng và cơn khát là vấn đề sống còn). Một nửa cam quýt là đủ cho hai lít. Thay vì nước uống thông thường, bạn có thể uống nước khoáng, vì nó chứa muối được bài tiết ra khỏi cơ thể cùng với mồ hôi, do đó không làm xáo trộn sự cân bằng nước-muối. Tốt nhất nên chọn nước khoáng có tính kiềm, nhưng không nên có quá nhiều muối, đặc biệt là đối với những người bị sỏi niệu hoặc bệnh thận. Nước khoáng hóa quá cao có thể làm tăng tải trọng cho tim một cách nghiêm trọng, khá nguy hiểm trong thời tiết nắng nóng.
Tan hay ayran là một thức uống tuyệt vời không chỉ làm dịu cơn khát mà còn cả cơn đói. Nó chứa vitamin, protein, các vi sinh vật có lợi khác nhau và nó cũng kích thích tiêu hóa. Ayran hoặc tan có thể được mua ở các cửa hàng lớn, hoặc bạn có thể tự làm tại nhà. Để làm điều này, bạn cần thêm nước khoáng vào kefir tự nhiên không đường hoặc thậm chí là sữa chua. Thông thường, một phần nước khoáng được lấy cho hai phần kefir. Thêm một chút muối và các loại rau thơm cắt nhỏ vào hỗn hợp này; phù hợp với rau mùi, thì là, húng quế và mùi tây. Thức uống này giúp giải cơn khát, nhưng không phải ai cũng thích.
Teas và đồ uống trái cây
Trà xanh đá là một thức uống giải khát tuyệt vời. Thành phần của thức uống này có chứa tannin, chất này ức chế khá mạnh sự hấp thụ chất lỏng từ ruột, giúp bạn không cảm thấy khát trong thời gian dài. Tốt hơn là không sử dụng các loại trà xanh lạnh pha sẵn thương mại mà hãy tự pha đồ uống. Bạn có thể thêm chanh, chanh hoặc bạc hà vào trà xanh để thêm gia vị và giúp bạn thư giãn.
Thức uống trái cây tự nhiên là một thức uống tuyệt vời khác. Tất nhiên, đồ uống trái cây làm từ quả lý chua hoặc các loại quả mọng tươi khác đều chứa một lượng lớn chất dinh dưỡng và vitamin nếu chúng được pha chế đúng cách. Theo các công thức nấu đồ uống từ trái cây đơn giản nhất, bạn cần lấy 300 gram quả mọng tươi hoặc đông lạnh và nghiền nát chúng, chắt lấy phần nước ép thu được vào một bình chứa riêng, xay bã với nửa ly đường, sau đó đổ một lít nước vào. và đun sôi trong năm phút. Thức uống thu được phải được lọc và làm lạnh đến nhiệt độ phòng, sau đó bạn có thể thêm nước trái cây vào. Thức uống này có thể được giữ trong tủ lạnh đến năm ngày. Xin lưu ý rằng thức uống trái cây không thích hợp cho những người bị bệnh dạ dày hoặc dịch vị có tính axit cao.
