Màu tím của trái cây và rau quả cho thấy chúng chứa một lượng lớn chất flavonoid. Chúng bảo vệ thực vật khỏi bị hư hại, có tác dụng tương tự đối với cơ thể con người. Các loại thực phẩm tốt nhất có thể ngăn chặn các chứng viêm khác nhau: quả mâm xôi, quả sung, quả việt quất, nho đen, quả lý chua, mận khô, cà tím, nho khô. Chúng có thể được đưa vào bất kỳ hình thức nào trong chế độ ăn uống, chẳng hạn, chúng có thể được chế biến thành những món sinh tố đẹp mắt và cực kỳ tốt cho sức khỏe.
Bất kỳ món sinh tố nào cũng liên quan đến việc xay thực phẩm trong máy xay sinh tố để có được khối lượng đồng nhất nhất. Trong trường hợp rau củ quả không nhiều nước, bạn có thể cho thêm một chút nước lọc.
Sinh tố củ cải đường, gừng và mùi tây
Củ cải đường không chỉ có thể được thêm vào món salad hoặc nấu borscht với chúng. Loại rau này rất thích hợp để làm sinh tố. Vì củ cải rất cứng nên trước tiên bạn nên luộc và để nguội. Gừng sẽ tạo thêm vị cay cho thức uống, và một nhánh mùi tây sẽ làm sinh tố thêm tươi mát. Bạn có thể uống sinh tố củ dền bất cứ lúc nào trong ngày, vì nó không chứa nhiều calo.
Sinh tố củ dền, bưởi đen và bưởi
Người ta tin rằng nho sẫm màu tốt cho sức khỏe hơn nho có màu sắc khác vì chúng chứa nhiều flavonoid quercetin, ngăn ngừa sự hình thành cục máu đông. Nếu bạn thêm nó vào chế độ ăn uống của mình, bạn có thể bảo vệ mình khỏi cơn đau tim do tắc nghẽn mạch máu. Ngoài ra, nho đen bảo vệ chống lại sự mệt mỏi về tâm lý và kiệt sức về mặt tinh thần, ngoài ra, nó còn làm giảm mệt mỏi. Để làm sinh tố, bạn cần trộn các nguyên liệu sao cho vừa miệng, nên uống vào buổi sáng sẽ tốt hơn vì nó chứa nhiều calo.
Sinh tố việt quất, dâu đen và dâu tây
Quả mâm xôi giúp tăng cường sức mạnh cho cơ thể, bổ sung vitamin cho cơ thể. Việt quất bảo vệ chống lại bức xạ phóng xạ, bình thường hóa chức năng tim, củng cố thành mạch máu, và hỗ trợ sức khỏe của tuyến tụy và ruột. Dâu tây thơm sẽ tạo thêm hương vị tinh tế cho thức uống, nhân lên tác dụng hữu ích của sinh tố đối với cơ thể.
Sinh tố việt quất chuối bạc hà
Quả việt quất chăm sóc sức khỏe của mắt, điều này rất quan trọng trong độ tuổi của chúng ta, khi chúng ta dành phần lớn thời gian trong ngày trước máy tính và các thiết bị khác nhau. Chuối làm cho món sinh tố trở nên ngon miệng và bạc hà mang lại sự tươi mát cho nó, khiến nó trở thành thức uống hoàn hảo cho bữa sáng.
