Cảm giác đói thật khó chịu. Và điều quan trọng nhất là không phải lúc nào cũng đúng, tức là không phải lúc nào chúng ta cũng có, nghĩa là chúng ta rất muốn ăn. Và đây là một số cách để khắc phục.
Hướng dẫn
Bước 1
Đầu tiên, tất nhiên, uống càng nhiều nước càng tốt. Đáng ngạc nhiên là 8/10 lần chúng ta nhầm lẫn giữa khát với đói. Do đó, những ham muốn giả tạo về cơn đói sẽ giúp loại bỏ một ly nước.
Bước 2
Bạn có quen với châm cứu? Nói cách khác, đây là hiệu ứng của các điểm hoạt động sinh học trên cơ thể chúng ta. Vì vậy, nếu bạn xoa bóp điểm giữa môi trên và mũi, thì cảm giác đói giả sẽ sớm biến mất.
Bước 3
Thể dục hô hấp cũng sẽ giúp ích rất nhiều trong việc chống lại chứng thèm ăn không lành mạnh. Hít sâu 20 lần và thở ra sẽ không còn cảm giác đói.
Bước 4
Nghe có vẻ không đáng tin cho lắm, nhưng càng ngủ nhiều, chúng ta sẽ càng mảnh mai hơn. Nói cách khác, tôi muốn nói rằng một người cần ngủ đủ giấc, vì trong nhiều trường hợp, vì thiếu ngủ mà chúng ta bù đắp mọi thứ bằng thức ăn. Vào ban đêm, bạn có thể đủ khả năng để uống một ly sữa ít béo với một thìa mật ong.
Bước 5
Nó chỉ ra rằng liệu pháp hương thơm cũng hữu ích trong trường hợp này. Mùi lá thông, cà phê và trái cây họ cam quýt sẽ loại bỏ cảm giác đói giả tạo.
Bước 6
Thắt thắt lưng theo nghĩa chân thật nhất của từ này. Quần áo vừa vặn sẽ không cho phép bạn ăn quá nhiều và sẽ nhắc bạn kịp thời rằng đã đến lúc phải ngậm miệng.
Bước 7
Thông thường, chúng ta có cảm giác thèm ăn không ngon miệng khi chúng ta bị lười biếng. Và đôi khi chúng ta ăn ngay cả vì chúng ta chỉ có đồ ăn ngon. Chống lại vấn đề tâm lý này. Tìm kiếm một cái gì đó bạn thích làm. Và sau đó không có cảm giác đói sẽ ngăn cản bạn sống trong yên bình. Chúc bạn may mắn!
