Chúng ta thường nghe về lợi ích của nước ép và sinh tố, nhưng không phải lúc nào chúng ta cũng nghĩ về sự thật của điều này. Chạy theo xu hướng, người ta dễ dàng quên mất việc một sản phẩm ưa thích thực sự ảnh hưởng đến cơ thể như thế nào.
Sinh tố giúp bạn giảm cân
Đây là một trong những huyền thoại phổ biến nhất. Ngay cả khi sau khi uống sinh tố, cân hiển thị con số thấp hơn vài ngày trước thì thông tin này sẽ không đúng sự thật. Với sự hỗ trợ của sinh tố, bạn có thể loại bỏ lượng nước dư thừa ra khỏi cơ thể, nhưng bạn sẽ không thể loại bỏ chất béo trong cơ thể bằng cách này.
Cả nước ép rau và trái cây đều tốt cho sức khỏe
Nước trái cây không những không có lợi mà còn gây hại cho cơ thể. Thật không may, khi chúng ta ép nước trái cây và rau quả, chúng ta chỉ để lại đường fructose, có thể dẫn đến các bệnh về hệ tim mạch, còn chất xơ và vitamin vẫn còn trong thùng rác. Đúng hơn là làm dịu cơn khát của bạn bằng nước và ăn trái cây và rau ở dạng ban đầu.
Uống một ly sinh tố có thể tiếp thêm năng lượng
Sau một vài ngày ăn sinh tố và nước trái cây, có vẻ như chế độ ăn kiêng đang thực sự phát huy tác dụng, vì cơ thể dường như rất nhẹ nhàng, gần như không trọng lượng. Hiệu ứng này sẽ không kéo dài, khi mất đi sẽ để lại cảm giác yếu ớt kéo dài. Cơ thể không thể hoạt động bình thường nếu không nhận đủ lượng calo và chất dinh dưỡng. Những thí nghiệm như vậy có thể dẫn đến những thay đổi đáng kể về tâm trạng và dễ cáu kỉnh.
Sinh tố và nước trái cây giúp thải độc tố
Khi thời trang sinh tố mới ra đời, nhiều ấn phẩm đã viết rằng chế độ ăn uống như vậy dễ dàng loại bỏ độc tố và tất cả các chất có hại ra khỏi cơ thể, nhưng điều này không hoàn toàn đúng. Trên thực tế, cơ thể tự đào thải độc tố ra ngoài nếu bạn không mắc các bệnh về nội tạng. Và nếu có bệnh, thì sinh tố và nước trái cây chỉ có thể làm trầm trọng thêm tình hình.
