Dưa hấu
Người dẫn đầu chắc chắn của tháng 8 là một quả dưa hấu ngon ngọt. Người ta thường chấp nhận rằng dưa hấu chỉ là nước và đường. Nhưng hoàn toàn không phải vậy, trong quả mọng xanh có rất nhiều vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa và cũng có một lượng calo rất nhỏ - khoảng 30 calo trên 100 gam.
Dưa hấu có thể bình thường hóa huyết áp, ngăn ngừa béo phì, ung thư, tiểu đường, hen suyễn, bệnh tim, mạch máu và hệ tiêu hóa. Quả mọng mọng nước có 90% là nước, làm cho nó trở thành một phương thuốc chống mất nước tuyệt vời trong những ngày hè nóng bức.
Dưa hấu còn có công dụng giúp da đẹp mịn màng, tóc bóng khỏe, tăng năng lượng và giảm cân. Nó thúc đẩy sự phát triển của tóc, làm cho da ngậm nước và màu sắc của nó khỏe mạnh.
Dưa
Dưa gang chứa rất ít calo, hầu như không có chất béo, đồng thời, quả ngọt chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết:
- vitamin C cần thiết cho sự phát triển và duy trì tất cả các mô của cơ thể, chữa lành vết thương và phục hồi xương và răng;
- vitamin A cần thiết cho răng, da, xương và màng nhầy khỏe mạnh. Nó giúp hệ thống thị lực bằng cách thúc đẩy sức khỏe võng mạc. Thiếu vitamin này có thể dẫn đến trục trặc của hệ thống miễn dịch;
- Kali rất quan trọng để duy trì sức khỏe tim mạch. Tiêu thụ đủ kali sẽ giúp giảm huyết áp bằng cách giảm tác động tiêu cực của thực phẩm giàu natri.
Việt quất
Loại quả mọng này không phổ biến nhưng nó là một trong những loại quả có lợi nhất cho sức khỏe. Quả việt quất chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp tăng cường sức khỏe và vẻ ngoài. Quả việt quất đông lạnh giữ lại đầy đủ tất cả các đặc tính có lợi, có nghĩa là bạn có thể thưởng thức quả việt quất quanh năm.
Súp lơ trắng
Giống như các loại rau họ cải khác, súp lơ có thể ngăn ngừa ung thư, đó là lý do tại sao các bác sĩ khuyên bạn nên ăn nó vài lần một tuần. Có nhiều lựa chọn để nấu súp lơ: chiên bột, hấp, rang, áp chảo, súp, hầm.
Dưa leo
Mặc dù dưa chuột có 95% là nước nhưng lại chứa rất nhiều chất xơ và chất dinh dưỡng. Dưa chuột tươi có khả năng loại bỏ nước dư thừa, độc tố và các chất có hại ra khỏi cơ thể, làm dịu cơn đói và khát một cách hoàn hảo, giúp tuyến tụy hoạt động, giảm sưng tấy, giảm huyết áp.
Cà tím
Loại rau màu tím này chứa tất cả các khoáng chất vi lượng mà một người cần. Cà tím là thực phẩm hoàn hảo cho người ăn chay và những người đang giảm cân - chúng tạo thêm cấu trúc "bùi" cho các món ăn, chứa ít calo, loại bỏ độc tố và chất lỏng dư thừa. Chúng có thể được chiên, nướng với bất kỳ chất trám nào, thêm vào các món thịt và rau. Và thật là một món trứng cá muối cà tím ngon và tốt cho sức khỏe! Điều chính là không bỏ lỡ mùa của loại rau tốt cho sức khỏe này.
tỏi
Tỏi không chỉ là một cách tuyệt vời không chứa calo để tăng thêm hương vị và hương vị cho bữa ăn của bạn. Loại rau tuyệt vời này có khả năng ngăn ngừa ung thư, tăng cường hệ thống miễn dịch và chống lại nhiều bệnh tật.
Cây xuân đào
Loại trái cây ngon ngọt này chứa nhiều lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp. Nectarine giúp cơ thể tự làm sạch các chất độc và độc tố, có ích cho hệ tiêu hóa, tim mạch. Nó rất tốt cho người bị táo bón, thiếu máu, thừa cân và khả năng miễn dịch kém. Ăn đủ vào mùa xuân đào, bạn có thể làm đẹp tóc, da, móng tay.
Táo
Tháng tám có thể thiếu táo gì? Bạn có thể làm ra bao nhiêu món ngon từ chúng: vừa là một chiếc bánh, vừa có thể làm món compote, chúng có thể được nướng, thêm vào các món thịt và salad trái cây, và sấy khô. Nhưng tất nhiên, hầu hết các loại vitamin đều được lưu trữ trong táo tươi.
Các bác sĩ khuyên bạn nên ăn ít nhất một quả táo mỗi ngày - và đảm bảo sức khỏe tốt. Chúng chứa rất nhiều vitamin, khoáng chất, chất xơ, pectin. Táo là một chất ngăn ngừa tuyệt vời ung thư, cảm lạnh, bệnh tim, mạch máu và nhiều bệnh khác.
