Chất lượng và loại thực phẩm luôn ảnh hưởng đến hình thức bên ngoài, vì vậy hãy lựa chọn thực phẩm cẩn thận. Nếu bạn đang mệt mỏi với việc chống lại chứng viêm, khô, căng và nhiều vấn đề về da khác mà các sản phẩm chăm sóc da của bạn không thể đối phó, thì việc thay đổi chế độ ăn uống của bạn có thể tạo ra sự khác biệt.
Trà xanh
Nó phải được uống cho nóng. Thức uống càng nguội thì càng ít chất chống oxy hóa trong đó, và chính chúng sẽ giúp da chống lại chứng viêm và cải thiện lưu thông máu. Hãy đổi cà phê buổi sáng của bạn lấy trà xanh và sự thay đổi sẽ đáng chú ý trong vòng một tuần.
Cá ngừ và các loại cá khác
Thay thế cá cho thịt. Cá chứa nhiều protein và selen, có ảnh hưởng đến độ đàn hồi của da. Nếu da bạn khá lỏng lẻo nhưng bạn muốn thay đổi thì hãy bổ sung thêm cá vào thực đơn. Ngay cả thực phẩm đóng hộp cũng sẽ làm được!
Rau bina
Ăn một loại thực vật mà trẻ không thích có thể ngăn ngừa sự xuất hiện của các nếp nhăn (trong trường hợp đã có nhiều nếp nhăn, thì rau bina sẽ không giúp ích được gì). Cải bó xôi cũng được sử dụng như một biện pháp ngăn ngừa ung thư da. Thêm rau bina vào món salad hoặc các món ăn phụ. Điều này không chỉ làm đa dạng các món ăn mà còn tạo cảm giác ngon miệng cho cơ thể bạn.
Cam quýt
Nếu bạn không bị dị ứng, cam và chanh có thể biến đổi làn da của bạn. Trái cây họ cam quýt rất giàu vitamin C, giúp ức chế sự xuất hiện của sắc tố và làm cho làn da trông khỏe mạnh hơn. Tất cả các loại trái cây họ cam quýt đều có lợi cho nhau, vì vậy bạn có thể thoải mái thử nghiệm, tạo ra các sự kết hợp khác nhau cho nước ép, sinh tố và salad.
