Khi một người phụ nữ bước vào thời kỳ tuyệt vời của thiên chức làm mẹ, cô ấy sẽ trở nên dễ bị tổn thương và mỏng manh, giống như một chiếc bình pha lê. Phần lớn những gì người ta có thể mua được trong cuộc sống bình thường giờ đây là điều cấm kỵ nghiêm ngặt. Còn táo thì sao? Có thể cho người mẹ đang cho con bú của họ không?
Có vẻ như táo là một sản phẩm được yêu thích, đơn giản và ngon đến mức không nghi ngờ gì về lợi ích của nó. Tất nhiên, nếu bạn chỉ cần tuân thủ một lối sống lành mạnh và bao gồm táo trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn, thì mọi thứ đều ổn. Vì chúng là một kho vitamin.
Nhưng nếu bạn là một bà mẹ đang cho con bú thì hoàn toàn khác. Ở đây đáng suy nghĩ cả trăm lần trước khi bạn bắt đầu ăn những loại trái cây này. Bởi vì nó thường xảy ra rằng những gì có ích cho một người bình thường lại không được chấp nhận đối với một bà mẹ đang cho con bú.
Hãy đi theo thứ tự.
Giá trị dinh dưỡng
Táo, giống như nhiều loại trái cây khác, tự hào có một thành phần ấn tượng của các vitamin: C, B, P, E, vitamin B - B1 và B2. Ngoài kho vitamin vốn đã phong phú, chúng còn chứa nhiều canxi và phốt pho, cũng như kali, giúp bảo vệ cơ tim một cách tự tin.
Nhưng giá trị của các thành phần của táo không chỉ giới hạn ở điều này. Họ vẫn có chất sắt, do sự thiếu hụt mà các bà mẹ trẻ thường mắc phải.
Thiếu máu là một trong những bệnh thường gặp ở phụ nữ đang cho con bú. Và một ly nước táo mỗi ngày có thể dễ dàng ngăn ngừa bệnh bằng cách bổ sung đầy đủ lượng cung cấp cần thiết.
Bã táo chứa một lượng lớn chất xơ thực vật, hỗ trợ các chức năng của ruột, giúp nó hoạt động giống như một chiếc đồng hồ Thụy Sĩ - một cách chính xác và được gỡ lỗi. Như vậy, bằng cách ăn táo, bạn có thể bảo vệ mình khỏi chứng táo bón không mong muốn.
Một trong những ưu điểm khác của táo là không gây dị ứng. Chúng hiếm khi gây dị ứng.
Mặt thứ hai của đồng xu
Và nếu chúng tốt như vậy, thì câu hỏi vô tình nảy sinh - có hậu quả không mong muốn nào sau khi dùng táo không? Tất nhiên, có một con ruồi nhỏ trong thuốc mỡ trong bất kỳ thùng mật ong nào.
Nếu táo được ăn với số lượng vượt quá định mức rõ ràng, chúng có thể làm tăng độ axit của dịch vị.
Còn một thời điểm khó chịu nữa liên quan đến việc cung cấp táo cho nước ta. Để cho trái cây chịu đường tốt hơn, một loại sáp đặc biệt được sử dụng. Điều đó làm cho chúng hấp dẫn hơn nhiều đối với người mua, nhưng lại gây ra những thiệt hại không thể khắc phục được đối với chất lượng.
Trong trường hợp này không nên ăn chúng, vì vậy tốt nhất bạn nên cắt bỏ da và vứt chúng đi. Hoặc, biện pháp cuối cùng, rửa táo thật sạch bằng nước nóng và xà phòng.
Từ tất cả những điều trên, một kết luận hoàn toàn hợp lý cho thấy chính nó - ăn những loại trái cây này khi đang cho con bú không chỉ là có thể mà còn cần thiết. Nếu bạn dung nạp chúng một cách hoàn hảo trước khi mang thai và sinh con, thì bây giờ mọi thứ sẽ trở nên hoàn hảo.
Nếu mẹ sợ gây dị ứng cho con thì có thể khuyên mẹ nên bổ sung táo xanh vào chế độ ăn của mình. Bởi vì, theo các chuyên gia, chúng càng an toàn càng tốt.
Thường các bà mẹ cho rằng táo sống gây ra tình trạng sinh khí ở trẻ sơ sinh.
Ở đây nó đáng kêu gọi logic để giúp đỡ. Nếu quá trình tiêu hóa của mẹ diễn ra tốt đẹp thì rất có thể em bé cũng sẽ ổn. Nhưng đối với những bà mẹ đã phải đối mặt với bất hạnh này, vẫn có một giải pháp.
Táo nướng
Cơ thể chúng ta cảm nhận táo nướng tốt hơn nhiều so với táo sống. Không có mánh khóe hay bí mật nào ở đây, đó chỉ là một đặc điểm nổi bật trong công việc của anh ấy và bạn cần coi nó như một thứ đã cho. Và đây là một tin tuyệt vời cho những bà mẹ thích nướng, hầm, nấu và hấp.
Nó hóa ra một con dao hai lưỡi. Trong quá trình xử lý nhiệt của thực phẩm, hầu hết các vitamin từ chúng bay hơi mà không để lại dấu vết. Và tất cả mọi người, tự nhiên, muốn nhận được toàn bộ các nguyên tố vi lượng hữu ích.
Nhưng bạn có thể cố gắng rút ra từ quá trình này và những khía cạnh tích cực. Nướng tuy phá hủy vitamin ngay tại chỗ nhưng lại giúp chất xơ được hấp thụ tốt hơn. Điều đó, tất nhiên, làm hài lòng.
Trong số những thứ khác, táo nướng, cũng như táo sống, rất có lợi cho bệnh táo bón.
Và bạn có thể liên tưởng đến họ, như tưởng tượng của bạn cho bạn biết. Rốt cuộc, nướng táo là quá trình sáng tạo độc đáo nhất!
Và nó nhẹ và nhanh như thế nào. Với sự siêng năng, bạn có thể kết thúc bằng một món tráng miệng tự làm thực sự. Đẹp hơn các cửa hàng cổ điển. Ngoài tình yêu và sự dịu dàng, hãy cho thêm một chút mật ong và hoa quả khô vào táo.
Thì đấy! Và một món ăn ngon trên đĩa của bạn!
Một công thức thú vị
Có một công thức làm táo nướng thành công, dễ hiểu và đồng thời đơn giản nhất. Lấy ba quả cho một phần ăn, cẩn thận cắt bỏ phần ngọn và loại bỏ hạt. Đổ một ít đường vào "nụ" táo cho vừa ăn và phủ lên ngọn. Sau đó, đặt chúng vào một cái đĩa, và phủ một tấm khác lên trên, như một cái nắp. Đặt cấu trúc đơn giản này vào lò vi sóng trong năm phút theo đúng nghĩa đen. Khi bạn lấy chúng ra khỏi đó, bạn sẽ có một món tráng miệng ngon lành sẵn sàng. Tất cả những gì còn lại là để tận hưởng.
Tuy nhiên, nếu điều này là không đủ đối với bạn, bạn có thể tiến xa hơn nữa. Sau một chút tưởng tượng, hãy lấp đầy trái cây với nho khô hoặc pho mát nhỏ với mật ong.
Trước khi tận hưởng niềm vui ẩm thực, hãy đổ táo với mứt yêu thích của bạn hoặc rắc đường bột.
Tổng kết lại, có thể thấy rằng táo là một sản phẩm hữu ích cho tất cả mọi người nói chung. Và các bà mẹ đang cho con bú cũng không ngoại lệ. Do đó, nếu bạn, đang chăm sóc em bé, đang tung toàn bộ Internet để tìm kiếm câu trả lời cho câu hỏi này, hãy dừng lại. Lắng nghe bản thân. Một cách chính xác nhất, chính cơ thể bạn, cũng như ý thức chung, sẽ trả lời câu hỏi này.
