Dầu hạt lanh là một loại dầu thu được từ hạt lanh. Nó có một vị đắng đặc trưng mà không phải ai cũng thích, và một bóng mát đặc trưng.
Dầu hạt lanh là một nguồn cung cấp axit béo không bão hòa đa omega-3 và các chất có lợi khác, nó giúp giảm nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường, có tác dụng hữu ích đối với tình trạng của tóc và da, rất hữu ích cho phụ nữ mang thai. Ngoài ra, sản phẩm này được sử dụng rộng rãi trong các chế độ ăn uống làm sạch khác nhau. Dầu hạt lanh có thực sự giúp bạn giảm cân?
Dầu hạt lanh giảm cân
Hiệu quả giảm béo chính đạt được là do thực tế là dầu hạt lanh giúp cải thiện các chức năng của hệ tiêu hóa. Ngoài ra, sản phẩm có tác dụng nhuận tràng nhẹ, do đó nó thường được sử dụng cho các chương trình làm sạch.
Cách thoa dầu hạt lanh
Dầu có thể được sử dụng ở dạng nguyên chất, nhưng không quá 1 muỗng canh. thìa mỗi ngày (tốt hơn là bắt đầu với một thìa cà phê), rửa sạch sản phẩm bằng nước. Điều này thường được thực hiện vào buổi sáng trước bữa ăn và buổi tối, nhưng nên hỏi ý kiến bác sĩ chuyên khoa về vấn đề này, vì một liều lượng lớn dầu thực vật khi bụng đói có thể làm trầm trọng thêm tình trạng viêm túi mật và các hậu quả khó chịu khác. Một cách sử dụng khác là thêm dầu vào các món ăn khác nhau, ví dụ, trong món salad rau hoặc khoai tây luộc, nhưng dầu hạt lanh có mùi vị khá đặc biệt.
Quan trọng! Trong quá trình xử lý nhiệt, dầu sẽ mất tất cả các đặc tính hữu ích - bạn không thể chiên dầu trên dầu và cũng có thể thêm sản phẩm vào thức ăn nóng. Dầu hạt lanh cũng có xu hướng bị oxy hóa khi tiếp xúc với không khí, vì vậy bạn không nên bảo quản trong hộp chứa mở. Nắp phải được đậy kín. Tốt hơn là mua dầu trong chai thủy tinh nhỏ tối màu
Chống chỉ định sử dụng
Dầu hạt lanh có rất nhiều chống chỉ định nghiêm trọng:
- Các bệnh về đường mật, viêm tụy
- Tăng huyết áp
- Xơ vữa động mạch
- Viêm ruột
- Sử dụng đồng thời thuốc chống vi rút và thuốc chống trầm cảm
- Sử dụng đồng thời các loại thuốc có chứa St. John's wort
- Thận trọng - với viêm túi mật
Kết luận: dầu hạt lanh không có tác dụng trực tiếp trong việc giảm cân, nhưng nó có thể hữu ích cho tiêu hóa và làm sạch ruột, và các axit béo không bão hòa đa omega-3 có trong dầu giúp cải thiện sự trao đổi chất.
