Trà xanh là một trong những thức uống vừa có tác dụng chữa bệnh vừa có tác dụng chữa bệnh. Điều này phần lớn phụ thuộc vào mức độ uống của đồ uống như vậy. Đó là lý do tại sao những người sành trà xanh cần biết lượng uống hàng ngày.
Uống trà xanh hàng ngày theo khuyến nghị của bác sĩ
Câu hỏi uống bao nhiêu trà xanh đã làm dấy lên sự quan tâm lớn của các bác sĩ trên khắp thế giới. Vì vậy, ví dụ, các bác sĩ Mỹ và Nga đã đưa ra kết luận rằng lượng thức uống này hàng ngày không được vượt quá 500-750 ml. Nhưng các chuyên gia Trung Quốc và Thổ Nhĩ Kỳ, do đặc thù của tâm lý đông nên đã tăng tỷ lệ lên 1-1,5 lít.
Tuy nhiên, cần lưu ý rằng liều lượng trên đề cập đến trà xanh yếu. Nếu bạn dùng sắc uống thì nên giảm liều lượng mỗi ngày xuống 2 lần, từ 4 - 5 cốc mỗi ngày xuống còn 2 - 3 cốc.
Ngoài ra, với các kích cỡ khác nhau của cốc, các nhà khoa học đã xác định mức tiêu thụ hàng ngày tính bằng gam bia. Đối với 1 người, liều lượng tối đa của lá trà là 10 g, và dựa trên thực tế là 1 thìa cà phê chứa 1,5-2 g, được phép uống tối đa 6 tách mỗi ngày.
Đối với phụ nữ mang thai trong tam cá nguyệt đầu tiên, hãy giảm lượng trà xanh xuống còn 1 tách nhỏ mỗi ngày. Tuy nhiên, để tránh rủi ro cho sức khỏe của thai nhi, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ phụ khoa về khả năng dùng thức uống này.
Uống trà xanh hàng ngày cho mục đích chữa bệnh
Ngoài hương vị của nó, trà xanh còn có đặc tính chữa bệnh. Nhưng để đạt được hiệu quả tối đa, bạn phải tuân thủ đúng liều lượng.
Ngoài ra, do đặc tính kháng khuẩn của trà xanh, nó được khuyến khích để uống nó đối với các bệnh khác nhau về đường tiêu hóa.
Đối với chứng trầm cảm, bạn nên uống thức uống này, pha với các loại thảo mộc, quả mọng hoặc trái cây, tối đa 5 cốc mỗi ngày. Nhờ có tinh dầu trà xanh kết hợp với lá mâm xôi hoặc quả nho và quả mọng, chanh hoặc vỏ cam, hoa oải hương hoặc bạc hà, thức uống này sẽ thúc đẩy sự thư giãn và dẫn đến phục hồi nhanh chóng.
Với bệnh kiết lỵ, viêm đại tràng, viêm ruột, cần pha nước uống theo tỷ lệ 100 g trà với 2 lít nước, sau đó để trong vòng 20 - 30 phút. Sau đó, bạn cần phải đóng chai qua vải thưa và cho vào tủ lạnh. Uống 1-2 muỗng canh 1 giờ trước bữa ăn 4 lần một ngày. Với bệnh kiết lỵ cấp tính, bạn cần uống nước này trong vòng 5 - 10 ngày, còn với đợt bệnh mãn tính - trong vòng 15 - 20 ngày.
Cần nhớ rằng khi giảm cân, việc kết hợp trà xanh và đường với số lượng lớn sẽ gây hại nhiều hơn lợi. 3 cốc nước ngọt như vậy sẽ bổ sung thêm 150 Kcal.
Không thể thiếu trà xanh và ăn kiêng. Các nhà khoa học Nhật Bản đã chứng minh rằng khi bạn tiêu thụ 4-5 cốc nhỏ thức uống này mỗi ngày, bạn có thể đốt cháy tới 80 Kcal. Được phép uống trà với chanh, nhưng tuyệt đối không được cho thêm đường vào thức uống.
Dựa trên những điều trên, lượng trà xanh uống hàng ngày tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe của bạn và dao động từ 1 đến 6 tách mỗi ngày. Chăm sóc bản thân!
