Kiwi là một loại trái cây cực kỳ ngon và rất tốt cho sức khỏe. Nó chứa nhiều vitamin và khoáng chất, ngoài ra, nó còn có một số đặc tính hữu ích cho phụ nữ, kể cả khi mang thai.
Thành phần vitamin của kiwi rất phong phú với: A, E, PP, B và C. Các nguyên tố vi lượng - kali, sắt, kẽm và canxi - không hề thua kém về chủng loại. Ngoài ra trong thành phần còn có một lượng lớn axit folic. Ăn 1 quả kiwi mỗi ngày là đủ để bù đắp lượng thiếu hụt trong cơ thể. Giới tính công bằng nên bao gồm kiwi trong chế độ ăn uống, vì nó có chứa vitamin E.
Kiwi rất tốt cho những người ăn kiêng hoặc chỉ ăn kiêng lành mạnh. 100 gram trái cây chỉ có 50 calo, và lượng đường có trong trái cây sẽ không dẫn đến rối loạn quá trình carbohydrate, vì vậy kiwi có thể được tìm thấy trong chế độ ăn uống của ngay cả bệnh nhân tiểu đường.
Kiwi cũng rất thích hợp cho những ngày ăn chay vì nó rất giàu chất xơ, mang lại cảm giác no lâu.
Phụ nữ mang thai có thể bao gồm kiwi trong chế độ ăn uống của họ, không chỉ như một món ăn điều trị mà còn như một loại thuốc nhuận tràng nhẹ, giúp họ làm sạch ruột thường xuyên mà không sợ bị táo bón.
Có thể dễ dàng thay thế đồ ngọt bằng loại quả này, điều này đặc biệt đúng đối với những người không thể từ chối kẹo hoặc một miếng sô cô la ngay cả khi đang ăn kiêng. Kiwi có thể dễ dàng thay thế các món nướng và bánh ngọt khác.
Và cuối cùng: mặc dù kiwi không chứa chất béo hoặc cholesterol, bạn vẫn không cần phải ăn nó theo kg mỗi ngày. Cần phải có một thước đo trong mọi thứ.
