Kiwi là một nguồn giàu chất dinh dưỡng, vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa. Chính xác hơn, nó chứa vitamin A, E, K và axit folic, cũng như magiê, kali, phốt pho và canxi. Ngoài ra, kiwi cũng chứa nhiều chất xơ.
Tốt cho mắt
Kiwi chứa các chất phytochemical như zeaxanthin và lutein, những chất cần thiết cho sức khỏe của mắt. Bằng cách tiêu thụ đủ các chất này, bạn có thể giảm nguy cơ phát triển bệnh đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng và các vấn đề về thị lực khác.
Tốt cho da
Nhờ sự hiện diện của vitamin C, loại trái cây này giữ cho làn da trong tình trạng tốt. Trong khi vitamin E có khả năng làm chậm quá trình lão hóa, giảm sự xuất hiện của nếp nhăn, đồi mồi và bảo vệ da khỏi tác hại của tia nắng mặt trời. Với việc tiêu thụ kiwi thường xuyên, bạn có thể ngăn ngừa các vấn đề về da khác nhau và giữ cho da săn chắc và khỏe mạnh.
Cho giấc ngủ ngon
Theo các chuyên gia, một vài kiwi sau bữa tối sẽ đảm bảo bạn có một giấc ngủ ngon. Điều này là do sự hiện diện của serotonin trong trái cây, giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ hơn.
Bảo vệ chống lại bệnh tiểu đường
Đối với những người bị bệnh tiểu đường, kiwi có thể được sử dụng như một loại trái cây thuốc. Sản phẩm này có thể duy trì lượng đường trong máu tối ưu. Do đó, để ngăn ngừa sự phát triển của bệnh tiểu đường, hãy bổ sung nhiều trái cây vào bữa ăn hàng ngày.
Bảo vệ chống lại bệnh ung thư
Kiwi đã được chứng minh là giúp ngăn ngừa các loại ung thư khác nhau, bao gồm ung thư vú, dạ dày, phổi và gan. Nó ngăn chặn hoạt động của các tế bào ung thư và cũng bảo vệ các tế bào khỏe mạnh.
Kích thích hấp thụ sắt
Những người thiếu sắt hoặc có vấn đề trong việc hấp thụ chất này chắc chắn nên bổ sung kiwi trong chế độ ăn uống của họ. Hàm lượng vitamin C và chất phytochemical trong trái cây thúc đẩy quá trình hấp thụ sắt trong cơ thể tốt hơn.
