Chúng ta đã quen với việc ăn những loại trái cây có màu xanh sáng đẹp mắt. Yêu chúng vì hương vị dễ chịu và cơ hội trang trí món tráng miệng, chúng tôi thậm chí không nghĩ đến những lợi ích mà chúng mang lại cho cơ thể của chúng tôi, và lợi ích này là đáng kể.
Loại quả kỳ lạ này gần đây mới xuất hiện ở nước ta, mặc dù nó đã được thế giới biết đến từ rất lâu. Nó được cho là có nguồn gốc từ New Zealand, mặc dù bằng chứng có thể được tìm thấy rằng nó cũng đã được biết đến và ăn ở một số quốc gia khác.
Lợi ích của kiwi là chứa nhiều vitamin như A, C, E, PP. Tất nhiên, kiwi cũng chứa nhiều nguyên tố vi lượng, ví dụ như sắt, magiê, mangan, kali. Chính vì thành phần mà các bác sĩ khuyên dùng kiwi cho nhiều bệnh khác nhau như các vấn đề về hệ tim mạch, đường tiêu hóa, tăng khả năng chống stress cho cơ thể. Do hàm lượng đường thấp, nó có thể được tiêu thụ ngay cả với bệnh tiểu đường. Đối với những người mong muốn giảm cân, kiwi sẽ là một nguồn cung cấp vitamin tuyệt vời, vì loại quả này được coi là ít calo. Tôi đặc biệt muốn nhấn mạnh rằng kiwi rất hữu ích trong mùa đông để ngăn ngừa cảm lạnh và cúm do hàm lượng vitamin C rất cao.
Tất nhiên, bạn không nên ăn quá nhiều kiwi như bất kỳ loại thực phẩm nào khác. Điều độ là tốt trong mọi thứ. Để kiwi chắc chắn có ích cho cơ thể, bạn không nên quá ham loại trái cây lành mạnh này mà hãy giữ cho chế độ ăn uống đa dạng.
Lời khuyên hữu ích: tất nhiên là ăn kiwi sống (hoặc như một phần của món salad trái cây) sẽ tốt cho sức khỏe hơn, nhưng để thay đổi, bạn có thể chuẩn bị nước trái cây, trang trí món tráng miệng bằng những lát kiwi.
