Vào năm 2020, vấn đề miễn dịch kém ở người đặc biệt cấp tính. Nhiều người đang tìm cách cải thiện sức khỏe, muốn nâng cao khả năng phòng vệ trước vi khuẩn có hại. Một lựa chọn là thường xuyên tiêu thụ muối ăn thông thường.
Cách các tế bào miễn dịch của con người sử dụng muối
Khi một loại virus xâm nhập vào cơ thể con người, một sự tương tác xảy ra giữa các tế bào thân thiện và kẻ thù. "Bảo vệ" có tác dụng tiêu diệt các tế bào ác tính bằng cách hấp thụ và tiêu diệt chúng bằng một hợp chất hóa học tương tự như clo thông thường. Và muối ăn, mà nhiều người thường tiêu thụ, là một phần của các chất mà mối đe dọa được hóa giải. Trên thực tế, vi sinh bị nhiễm độc.
Điều gì dẫn đến thiếu muối
Trong hầu hết các trường hợp, nguyên nhân chính là do ăn ít chất này trong chế độ ăn. Trong ngày, bạn cần ăn với thức ăn khoảng một thìa rưỡi muối ăn, trong trường hợp không tập luyện. Khi đổ quá nhiều mồ hôi, bạn cần tiêu thụ nhiều hơn, vì các chất điện giải được bài tiết qua mồ hôi: natri và clo.
Đối với bệnh tiêu chảy, nên ăn nhiều muối hơn, vì muối thường xuyên bị mất đi. Ngoài ra, nếu dư thừa kali trong khẩu phần ăn, hãy tăng hàm lượng chất này trong khẩu phần ăn. Sản phẩm chứa kali chủ yếu là rau xanh, rau xanh.
Đặc điểm của lượng muối ăn vào trong chế độ ăn keto
Nếu chế độ ăn của một người có nhiều chất béo và protein, nhưng lại ít carbohydrate, anh ta cần tăng hàm lượng muối trong chế độ ăn uống của mình. Trong một chế độ ăn uống như vậy, một người thường mất chất lỏng dư thừa dưới da có chứa chất này.
Cân bằng nước-muối
Khi uống nhiều nước, nhất thiết không được quên bổ sung đủ lượng muối trong khẩu phần ăn. Điều đáng nói là đối với sức khỏe con người, hai yếu tố này phải luôn hài hòa với nhau. Nếu bạn vượt quá hàm lượng của ít nhất một trong số chúng, các vấn đề như giữ lại chất lỏng dư thừa dưới da, tăng cân, đau đầu và suy nhược có thể xuất hiện. Đừng uống quá nhiều chất lỏng một cách không cần thiết bằng cách đọc những lời khuyên sai lầm trên internet.
Muối cho vận động viên
Khi luyện tập hầu hết các môn thể thao, cần tăng hàm lượng natri và clo trong cơ thể. Trong quá trình gắng sức, có sự “hút” trực tiếp các chất này từ các mô. Đặc biệt đối với những người chạy đường dài, trong trường hợp này, bạn cần tiêu thụ nhiều nước và muối. Tất cả phụ thuộc vào liều lượng của hoạt động thể chất.
Tóm lại, việc giữ cân bằng trong cơ thể con người còn lâu mới dễ dàng, bởi vì ngay cả khi thiếu hoặc thừa một nguyên tố - muối, cũng có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Bạn cần thường xuyên theo dõi những gì có trong khẩu phần ăn, đây là thành phần rất quan trọng đối với cuộc sống của một con người. Cố gắng không quên bổ sung lượng muối hàng ngày, điều này sẽ giúp ngăn ngừa các vấn đề về miễn dịch có thể xảy ra trong tương lai.
