Một trong những loại quả được người lớn và trẻ em yêu thích nhất - quả mâm xôi - không chỉ cực kỳ ngon mà còn có một bộ vitamin, nguyên tố vi lượng và chất chống oxy hóa độc đáo. Không có gì đáng ngạc nhiên khi từ thời cổ đại nó đã được sử dụng trong điều trị các bệnh khác nhau. Và ngày nay những lợi ích của quả mâm xôi là một sự thật không thể chối cãi mà tất cả những người quan tâm đến sức khỏe của họ phải ghi nhớ.
Thành phần "vàng"
Chỉ cần một quả mâm xôi là có thể cung cấp lượng dinh dưỡng dồi dào nhất. Danh sách này bao gồm các axit hữu cơ, bao gồm cả axit xitric và malic; tannin, chất xơ, cũng như glucose, fructose và sucrose. Ngoài ra, quả mâm xôi là một kho thực sự của vitamin (A, B, C và PP) và các nguyên tố vi lượng. Đồng, sắt, kali, magiê, kẽm, canxi có trong thành phần của nó - đây không phải là danh sách đầy đủ về những "khối xây dựng" mà từ đó cơ thể con người và khả năng miễn dịch được xây dựng.
Lợi ích của quả mâm xôi không chỉ nằm ở quả của chúng. Hạt của loại quả mọng này rất giàu dầu béo lành mạnh và beta-sitosterol. Nhân tiện, phương pháp thứ hai được công nhận là một trong những phương pháp hiệu quả nhất để chống lại cholesterol và chứng xơ cứng sớm. Và lá của cây chứa một lượng kỷ lục flavonoid, muối khoáng, axit ascorbic và các chất hữu cơ khác nhau.
Đặc tính chữa bệnh
Cách phổ biến nhất để sử dụng quả mâm xôi làm thuốc là trà nóng với quả tươi hoặc mứt. Điều này là do thực tế là quả mâm xôi về bản chất là một chất tương tự tự nhiên (và do đó là an toàn nhất) của aspirin. Với bệnh cúm hoặc cảm lạnh thông thường, nó làm giảm sốt, thúc đẩy bài tiết mồ hôi và đào thải chất độc ra khỏi cơ thể, đồng thời cũng giúp loại bỏ một phần cơn đau.
Một lợi ích khác của quả mâm xôi là hàm lượng chất xơ cao, điều này làm cho chúng trở thành một phương thuốc tuyệt vời cho chứng táo bón, cũng như các bệnh đường tiêu hóa khác nhau. Nó ngăn chặn sự phát triển của nhiễm trùng đường ruột, thúc đẩy "trục xuất" các chất phóng xạ và muối của kim loại nặng ra khỏi cơ thể.
Sự kết hợp của axit folic, sắt và đồng, đặc trưng trong thành phần của quả mâm xôi, giúp chống lại bệnh thiếu máu một cách hiệu quả, và sự hiện diện của kali rất hữu ích cho những bệnh nhân mắc các bệnh tim mạch.
Những người muốn tăng cường khả năng miễn dịch đơn giản chỉ cần uống trà vitamin ủ từ lá mâm xôi mỗi ngày. Và để quên viêm miệng lâu ngày sẽ giúp súc miệng bằng nước sắc tươi.
Hiệu quả thẩm mỹ
Quả mâm xôi là một phương thuốc phổ biến cho phép bạn kéo dài không chỉ sức khỏe, mà còn cả tuổi trẻ và vẻ đẹp của một người. Ví dụ, các loại quả mọng nghiền trước có thể được thêm vào loại kem yêu thích của bạn để mang lại làn da sáng và đặc biệt. Gội đầu bằng nước sắc từ lá mâm xôi sẽ giúp tóc chắc khỏe, bóng mượt. Và gel bôi và dịch truyền sẽ giúp loại bỏ mụn trứng cá và mụn bọc đáng ghét trong thời gian ngắn.
Biết khi nào nên dừng lại
Bạn có thể không ngừng nói về những lợi ích của quả mâm xôi. Nhưng bạn cần hiểu rằng cần phải có thước đo trong mọi việc. Ăn quả mọng với số lượng không hạn chế có thể gây ra phản ứng dị ứng nghiêm trọng ngay cả ở một người khỏe mạnh trước đó. Các bác sĩ khuyến cáo: chỉ cần một nắm quả mâm xôi mỗi ngày - và cơ thể sẽ nhận được đầy đủ các chất cần thiết và mang lại cảm giác sảng khoái tuyệt vời.
