Vào mùa thu, khi cơ thể đặc biệt cần được hỗ trợ, bạn cần bổ sung trái cây và rau quả giàu vitamin vào chế độ ăn uống của mình. Vì một số lý do, trọng tâm chính là trái cây có múi. Nhưng ngoài chúng ra, còn có những loại trái cây khác. Ví dụ kiwi.
Nó thậm chí không phải là một loại trái cây, kiwi là một quả mọng. Quả lý gai Trung Quốc, như nó thường được gọi. Và quả mọng này cũng hữu ích không kém khi nó có vị ngon. Kiwi tươi có vị chua nhẹ chứa một lượng lớn vitamin C. Do đó, trong mùa mưa và cảm lạnh, bạn có thể lùi lại món chè truyền thống với chanh và thay thế bằng món tráng miệng với kiwi. Những lợi ích sẽ là hữu hình.
Kiwi chứa magie giúp tim hoạt động tốt hơn. Điều này rất quan trọng đối với bệnh nhân cao huyết áp, và nếu có vấn đề về huyết áp, thì có lẽ, bạn cần đảm bảo rằng kiwi luôn ở trên bàn ăn.
Đối với những người đang cố gắng giảm cân, loại quả mọng này rất quan trọng vì nó cải thiện sự trao đổi chất. Nhân tiện, không phải là chuyện hoang đường khi cơ thể tiêu thụ nhiều calo hơn cho quá trình tiêu hóa rau xanh và trái cây so với lượng calo mà cơ thể nhận được từ chúng. Điều này cũng áp dụng cho quả mọng. Ngoài ra, nếu bạn thường xuyên ăn kiwi trong thực phẩm, thì công việc của ruột sẽ được cải thiện. Điều này cũng rất quan trọng khi giảm cân, và thực sự.
Các đặc tính có lợi của kiwi không kết thúc ở đó. "Quả lý gai Trung Quốc" có đặc tính chống khối u và ngăn ngừa sự xuất hiện của các tế bào ung thư. Chỉ riêng chất lượng này đã làm cho nó trở thành một sản phẩm có giá trị.
Sỏi thận không đáng sợ đối với những ai yêu thích kiwi. Các axit amin có trong nó ngăn cản sự xuất hiện của chúng. Quả mọng cũng có tác dụng tốt trong việc tạo máu - nó làm tăng hemoglobin. Kiwi cũng được chỉ định cho người suy giảm thị lực.
Đặc tính kỳ diệu của kiwi giúp thoát khỏi chứng trầm cảm, tăng khả năng chống lại căng thẳng và giảm cáu kỉnh. Ngoài ra, ăn kiwi thường xuyên có thể cải thiện vẻ ngoài cũng như tình trạng của móng tay, tóc và da. Mặt nạ làm từ trái cây này bổ sung dưỡng chất hoàn hảo cho da.
Kiwi là món ăn nhẹ tuyệt vời cho cả người lớn và trẻ em. Sau này đặc biệt thích các món tráng miệng với kiwi - vừa ngon vừa đẹp mắt.
Tốt hơn hết bạn nên ăn kiwi ngay sau khi làm sạch, vì vitamin C nhanh chóng bị phá hủy trong không khí. Vì vậy, kiwi phải tươi.
