Chế độ ăn kiêng ngày nay đang thịnh hành, nhưng không ai hủy bỏ cơn thèm đồ ngọt. Và thật tốt biết bao khi, ngay cả trong giai đoạn khó khăn đối với cơ thể, bạn có thể nuông chiều bản thân bằng một thứ gì đó ngon miệng. Ví dụ, kem ít calo. Sau khi tất cả, nó được chuẩn bị một cách nhanh chóng, đơn giản và tại nhà.
Nó là cần thiết
- - 100 gram sữa chua tự nhiên;
- - 2 quả chuối nhỏ;
- - một nhúm quế xay;
- - chất tạo ngọt để nếm;
- - hương vị, các loại hạt, vanillin tùy chọn;
- - lá bạc hà tươi hoặc sô cô la bào để trang trí.
Hướng dẫn
Bước 1
Cắt chuối thành từng miếng nhỏ và để trong ngăn đá tủ lạnh trong vài giờ.
Bước 2
Nhận chuối đông lạnh. Kết hợp sữa chua, quế, chất thay thế đường và chuối.
Bạn có thể thêm các loại hạt, rượu cognac hoặc các hương vị khác để cải thiện hương vị của kem. Chỉ có hàm lượng calo trong món tráng miệng sẽ tăng lên đáng kể.
Bước 3
Đánh tan tất cả các thành phần bằng máy trộn hoặc máy xay sinh tố. Bạn sẽ có được độ đặc của kem hơi tan chảy.
Bước 4
Cho hỗn hợp thu được vào bát và để trong tủ lạnh trong vài phút. Trang trí với lá bạc hà hoặc sô cô la đen nghiền khi phục vụ.
