Bánh yến mạch là một món ăn ngon, lành và tốt cho sức khỏe. Đây quả là một món quà trời cho dành cho những ai yêu thích đồ ngọt, nhưng lại mơ ước về một thân hình mảnh mai. Nhưng nếu bạn muốn giảm thêm một số cân nặng dư thừa, tốt hơn là nên ăn bánh kếp vào buổi sáng. Thời điểm tốt nhất là ăn sáng. Ăn bánh yến mạch tốt cho sức khỏe và giảm cân.
Nó là cần thiết
- - sữa - 0,5 lít
- - trứng - 2 chiếc.
- - dầu thực vật - một muỗng canh
- - muối vừa ăn
- - bột mì - 170 gram
- - bột yến mạch - 130 gram
- - dầu thực vật để chiên
Hướng dẫn
Bước 1
Để làm bánh kếp yến mạch tốt cho sức khỏe, hãy nhào bột. Cho hai quả trứng, muối, bột mì vào sữa ấm, dùng máy trộn hoặc máy đánh trứng trộn đều. Thêm bột yến mạch vào bột, khuấy đều. Để yên trong năm phút và khuấy lại. Thêm hai muỗng canh dầu thực vật và khuấy lại. Bột bánh kếp với bột yến mạch đã sẵn sàng.
Bước 2
Làm nóng chảo trước và đổ dầu thực vật vào. Sau khi dầu nóng lên, bắt đầu nướng bánh yến mạch. Để tăng hương vị và lợi ích sức khỏe của bánh kếp yến mạch, hãy sử dụng nhân bánh.
Nhân táo và mâm xôi. Rửa sạch ba quả táo, gọt vỏ và cắt thành các dải mỏng. Đun nóng dầu thực vật trong chảo, cho táo vào. Đun nóng chúng một chút trong chảo và thêm một số quả mâm xôi. Đậy nắp và đun trên lửa nhỏ trong vài phút. Mở nắp và tiếp tục đun nhỏ lửa một lúc. Thêm một muỗng canh đường mía, đun nhỏ lửa cho đến khi đường tan hết, chắt ra.
Bước 3
Nhân hạt đậu. Rửa sạch đậu Hà Lan và ngâm trong nước lạnh trong hai giờ. Sau đó, nấu cho đến khi sôi. Băm nhuyễn hành tây và cà rốt rồi chiên trong dầu thực vật trên chảo. Cho đậu Hà Lan vào trộn đều. Thêm thì là khô, hạt tiêu đen, muối vào phần nhân và trộn đều. Sau khi nhân bánh nguội, nhồi bánh yến mạch vào cùng hoặc dùng riêng với bánh kếp. Nó sẽ ngon!
