Đặc biệt là trong mùa áo tắm hở hang và váy ngắn, thật đáng buồn khi nhìn thấy những vết hằn khó chịu ở hông và mông. Để loại bỏ các nguyên nhân gây ra cellulite và đối phó với một căn bệnh khó chịu, trước tiên bạn phải tìm ra chế độ dinh dưỡng thích hợp cho điều này.
Cellulite gây ra
Mất cân bằng nội tiết tố
Vấn đề cellulite có thể xảy ra ngay cả ở những người mảnh mai và trẻ tuổi nếu cơ thể họ bị mất cân bằng hormone sinh dục nữ. Trong trường hợp này, bác sĩ phụ khoa sẽ giúp giải quyết vấn đề.
Rối loạn hệ thống bạch huyết
Các mạch bạch huyết không có máy bơm riêng để bơm bạch huyết. Do đó, sự trì trệ của mô liên kết này có thể được kích hoạt bằng cách đi giày cao gót, lười vận động hoặc thắt lưng quá chặt ở những vùng có vấn đề.
Trong trường hợp này, massage và thể thao sẽ giúp chống lại cellulite. Bạch huyết di chuyển qua các mạch chỉ do co cơ hoặc các tác động bên ngoài. Huấn luyện viên sẽ giúp bạn lựa chọn các bài tập phù hợp với cơ bắp, và việc xoa bóp dẫn lưu bạch huyết sẽ đóng vai trò tác động từ bên ngoài.
Quá trình viêm ở cơ quan sinh dục nữ
Công việc của hệ thống bạch huyết bị xáo trộn bởi bất kỳ bệnh cấp tính và mãn tính nào của các cơ quan vùng chậu. Quá trình này có thể so sánh với sự tắc nghẽn cống rãnh: các chất độc và chất độc (các sản phẩm trao đổi chất) không được loại bỏ khỏi dịch gian bào, dẫn đến ứ đọng, do đó là nguyên nhân gây ra cellulite. Một bác sĩ phụ khoa sẽ lại đến để giải quyết vấn đề.
Các bệnh về đường tiêu hóa
Các chất cặn bã không được đào thải ra khỏi cơ thể lâu ngày dẫn đến việc hấp thụ chất độc, xảy ra ngộ độc. Nội độc tố làm trầm trọng thêm vấn đề bằng cách tích tụ trong mô mỡ và làm suy giảm hoạt động của hệ bạch huyết. Trong trường hợp này, vấn đề cellulite có thể được giải quyết bằng cách bình thường hóa chế độ dinh dưỡng: tăng lượng chất lỏng và chất xơ tiêu thụ, loại trừ thức ăn nhanh và thức ăn tinh chế.
Ăn quá nhiều
Ăn quá no dẫn đến tăng sinh tế bào mỡ khiến các vết sần trên da nổi rõ.
Phán quyết
Bạn cần xem lại chế độ ăn uống của mình và giữ cân nặng trong tầm kiểm soát. Cần từ bỏ các loại thực phẩm gây tăng mô mỡ - carbohydrate và chất béo, chẳng hạn như đồ ngọt, thức ăn nhanh, bánh nướng, khoai tây chiên, xúc xích. Nhân tiện, thức ăn mặn dẫn đến ứ đọng chất lỏng và sưng tấy.
Nên ưu tiên rau và trái cây tươi, bánh mì đen, ngũ cốc từ ngũ cốc sẫm màu, các sản phẩm sữa lên men và protein. Đừng quên rằng lý tưởng nhất là bữa ăn cuối cùng nên cách 4 giờ trước khi đi ngủ. Cố gắng uống khoảng hai lít chất lỏng trong ngày.
Số lượng calo ước tính mỗi ngày phải là 20 trên 1 kg cân nặng lý tưởng (chiều cao trừ đi 100 cm).
