Ít có món tráng miệng nào có thể so sánh với sữa lắc về lợi ích sức khỏe. Sữa chứa một lượng lớn vitamin và enzym: giúp cải thiện khả năng miễn dịch, và do lượng canxi dồi dào trong sữa nên giúp xương, răng và móng chắc khỏe.
Lợi ích của sữa và chuối
Protein của sữa được hấp thụ và tiêu hóa nhanh hơn protein của thịt và cá và chứa các axit amin cần thiết cho hoạt động bình thường của cơ thể.
Chuối cũng tốt cho sức khỏe, cung cấp một nguồn kali vô song, cần thiết cho chức năng tim, gan và xây dựng cơ bắp. Bổ sung kali kịp thời có thể ngăn ngừa co giật. Ngoài ra, yếu tố này còn tham gia vào quá trình loại bỏ chất lỏng dư thừa ra khỏi cơ thể.
Nói một cách dễ hiểu, uống một ly sữa lắc với kem và chuối, bạn sẽ nuông chiều cơ thể bằng một món ngon mát lạnh tinh tế và mang lại những lợi ích vô giá. Và cách làm món tráng miệng này rất đơn giản.
Công thức sữa lắc chuối
Bạn sẽ cần:
- chuối - 1 cái;
- sữa - 200 ml;
- kem yêu thích (tốt nhất là kem kem) - 200 g;
- vanillin - 1 g
Cách làm chuối lắc bằng máy xay sinh tố
Cắt chuối và cho vào máy xay. Thêm kem và đường vani, đổ sữa vào và đánh kỹ.
Số lượng sản phẩm chỉ phụ thuộc vào sở thích của bạn: bằng cách lấy nhiều sữa hơn, bạn sẽ có được một loại cocktail khá lỏng mà bạn có thể uống qua ống hút. Tăng số lượng chuối sẽ cho bạn hương vị đậm đà hơn và món lắc đặc hơn, bổ dưỡng hơn. Bạn có thể thêm một chút quế hoặc trang trí với "mặt trời" màu cam.
Trẻ em sẽ đánh giá cao món kem và chuối sữa lắc. Thêm vào đó, do hàm lượng kali và canxi cao, món tráng miệng này cực kỳ tốt cho sức khỏe phụ nữ mang thai và người già. Tuy nhiên, bất kỳ fan hâm mộ của chuối sẽ thích thức uống này!
