Đi máy bay luôn gây căng thẳng cho cơ thể. Cần phải đi trước và xoay sở để không bị trễ đăng ký, qua kiểm soát. Đồng thời, lãng phí nhiều thời gian mà cảm giác đói chỉ tăng lên. Tất nhiên, bạn có thể ăn trong khu vực chờ, nhưng giá cả ở đó cắn không thương tiếc. Thức ăn được cung cấp trên máy bay không ngon hoặc nấu không đúng cách. Và ở các hãng hàng không giá rẻ thường không có gì ngoài bánh mì. Dưới đây là một số lời khuyên về cách ăn uống trong chuyến bay của bạn.
Chuẩn bị trước bữa trưa của bạn vào buổi tối. Bạn có thể luộc ngũ cốc, chiên hoặc luộc thịt và đậu phụ, thêm rau tươi. Đặt mọi thứ vào một hộp đựng nhỏ. Đến sáng bạn chỉ cần nhớ cho vào hành lý xách tay là được. Salad cũng tốt. Để có cảm giác no, bạn có thể làm salad với các loại ngũ cốc như quinoa hoặc gạo. Hãy lưu ý đến các món salad mì ống của Đức. Sau đó, bạn sẽ không phải lo lắng về việc không thể hâm nóng bữa trưa của bạn. Mặc dù một số tiếp viên đồng ý hâm nóng thức ăn.
Nếu bữa trưa không được cung cấp trong suốt chuyến bay và bạn không nhận được đồ dùng của mình, thì hãy cẩn thận với một chiếc nĩa và thìa nhựa cho các bữa ăn cá nhân trên máy bay.
Bạn cũng có thể làm theo phương pháp đã được chứng minh: làm bánh mì sandwich yêu thích của bạn. Lấy bánh mì làm từ ngũ cốc nguyên hạt, chẳng hạn như phết pho mát kem, rau diếp, cà chua phơi nắng và dưa chuột. Một sự kết hợp thịnh soạn khác là bơ đậu phộng và chuối.
Thay vì các món tráng miệng trên máy bay "nặng nề", hãy ăn một quả táo cắt lát hoặc trái cây sấy khô, một nắm hạt hoặc thanh ngũ cốc bổ dưỡng.
Để bổ sung lượng nước cân bằng, hãy mang theo bên mình một chai mà bạn đã cắt sẵn một quả chanh hoặc cam. Sau khi vượt qua vòng kiểm soát, đổ đầy nước uống (bạn có thể mua hoặc hỏi lại người quản lý). Bạn sẽ có một thức uống giải khát tuyệt vời mà lại ngon.
May mắn thay, bạn có thể mang đồ ăn của mình lên máy bay. Do đó, bạn có thể ăn những món ăn ngon và lành mạnh trong chuyến đi của mình: cả ở sân bay và trên máy bay.
