Các món tráng miệng đơn giản nhất, lành mạnh nhất và ngon nhất được làm từ trái cây và quả mọng. Món tráng miệng tự làm từ bí ngô nướng và táo này sẽ bình thường hóa mức cholesterol, tăng cường cơ tim, hỗ trợ miễn dịch và giữ gìn làn da trẻ trung. Hãy đưa món tráng miệng tự làm này vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn và bạn sẽ không nhận ra mình trong một tuần.
Nó là cần thiết
- - táo - 3 chiếc.
- - bí ngô - 400 gam
- - phúc bồn tử - 15-20 chiếc.
- - bột yến mạch - 1 muỗng canh
- - đường mía - 2 muỗng canh
- - bơ - 50 gram
Hướng dẫn
Bước 1
Các món tráng miệng tự làm từ trái cây và quả mọng không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn ít calo. Và điều này rất quan trọng đối với những người theo dõi cân nặng của mình. Để làm món tráng miệng bằng bí đỏ và táo đơn giản và ngon, bạn cần có ba quả táo chua ngọt. Vị chua của táo sẽ làm nổi bật phần cùi ngọt của bí và khiến món tráng miệng trở nên rất cay.
Bước 2
Đối với món tráng miệng, hãy rửa táo và cắt chúng cùng với vỏ cho vào đĩa. Bí đỏ rửa sạch, gọt vỏ và cắt miếng nhỏ. Thái bí đỏ thành những lát mỏng hơn táo. Táo nướng nhanh hơn bí ngô trong quá trình nấu nướng. Bôi mỡ món nướng bằng dầu thực vật. Đặt một lớp bí ngô, sau đó đến một lớp táo, và trên cùng là quả lý chua đen.
Bước 3
Món tráng miệng bằng táo và bí đỏ đơn giản và ngon miệng sẽ càng ngon hơn nếu bạn thêm một chút đường. Trộn bột và đường với nhau rồi rắc lên trái cây. Phết các miếng bơ lên trên. Đưa tờ hoa quả nướng vào lò nướng. Nướng ở nhiệt độ 150-180 độ. Sau 40 phút, món tráng miệng bí ngô và táo sẽ sẵn sàng.
