Kiwi là một loại trái cây kỳ lạ có thể được tìm thấy trên các kệ hàng gần như quanh năm. Do thành phần độc đáo của nó, kiwi là một sự thay thế tuyệt vời cho các loại vitamin tổng hợp.
Thành phần của trái cây rất đa dạng, điều này giải thích tác dụng hữu ích của nó đối với cơ thể. Chỉ một loại trái cây đã đủ cung cấp cho cơ thể nhu cầu vitamin C (axit ascorbic) hàng ngày, có nghĩa là: nó tăng cường hệ thống miễn dịch, giảm khả năng bị cảm lạnh và các bệnh truyền nhiễm, và ngăn ngừa sự phát triển của xơ vữa động mạch.
Ngoài axit ascorbic, kiwi còn chứa vitamin A, có tác dụng có lợi cho võng mạc và thị lực nói chung. Vitamin B đảm bảo hoạt động bình thường của hệ thần kinh, giúp chống lại chứng trầm cảm và mệt mỏi mãn tính, và cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Những người bị tăng căng thẳng về tinh thần và thể chất được khuyên nên ăn 1-2 quả mỗi ngày.
Vitamin PP (axit folic) không thể thiếu đối với phụ nữ có kế hoạch mang thai.
Trong kiwi còn có các nguyên tố vi lượng cần thiết cho cơ thể. Sắt tham gia vào quá trình tạo máu. Nhờ anh ta, một mức bình thường của hemoglobin trong máu được duy trì. Kali và magiê giúp cải thiện hoạt động của hệ thống tim mạch. Kẽm có tác động tích cực đến tình trạng da, cải thiện làn da và ngăn ngừa sự xuất hiện của các nếp nhăn sớm. 1-2 quả sẽ là bữa ăn nhẹ tuyệt vời cho những ai đang theo dõi cân nặng của mình.
Kiwi chứa nhiều chất xơ, có nghĩa là nó nhanh chóng khiến bạn cảm thấy no mà không tạo gánh nặng cho cơ thể với lượng calo rỗng. Để cải thiện hoạt động của đường tiêu hóa và bị táo bón mãn tính, tốt hơn hết bạn nên ăn kiwi nếu chưa gọt vỏ, đừng quên rửa thật sạch. Tỷ lệ hàng ngày là 2-3 quả mỗi ngày.
Chống chỉ định đối với việc sử dụng kiwi là tăng tính axit của dạ dày và không dung nạp cá nhân.
