Nhiều người trong chúng ta đã thử ăn kiêng ít nhất một lần trong đời. Và tất nhiên, nhiều người đã quen với cảm giác đói triền miên không nghỉ ngơi một giây nào. Đó là vì anh ta mà hầu hết các chế độ ăn kiêng kết thúc, hầu như không có thời gian để bắt đầu. Những lời khuyên bổ sung của chúng tôi sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu mong muốn và không phải chịu cảm giác cồn cào trong dạ dày.
1. Buổi sáng của bạn nên bắt đầu với nhiều carbohydrate. Đảm bảo, đã ăn một đĩa cháo thịnh soạn vào buổi sáng, bạn sẽ không còn cảm giác đói cồn cào về đêm.
2. Đừng quên nước - 30 ml mỗi ngày trên 1 kg trọng lượng cơ thể. Đây thực sự là nước uống tinh khiết, không phải trà hay soda.
3. Đồ uống cay, nóng rất tốt trong việc giải tỏa cơn đói. Pha trà và thêm gia vị theo ý thích của bạn. Một thanh quế, một ít thảo quả hoặc hoa hồi.
4. Tủ lạnh phải luôn có rau tươi. Chất xơ hữu cơ sẽ nhanh chóng cứu bạn khỏi cơn đói và quan trọng là thải độc tố ra khỏi cơ thể.
5. Tập thể dục nhẹ sẽ không bao giờ gây hại, và trong trường hợp của chúng tôi, nó cũng sẽ giúp vượt qua ham muốn ăn uống. Chạy qua công viên, thực hiện một vài động tác ngồi xổm, và bạn sẽ ngay lập tức cảm thấy cơn đói giảm bớt.
6. Nếu bạn vẫn cảm thấy đói vào đêm muộn, bạn có thể mua thực phẩm giàu protein, chẳng hạn như thịt nạc luộc hoặc pho mát.
7. Uống một ít sữa ấm ít béo trước khi ngủ. Điều này sẽ cung cấp cho bạn một giấc ngủ ngon và tất nhiên, làm giảm cơn đói.
8. Tắm nước ấm với tinh dầu thơm nhẹ nhàng. Hiệu quả sẽ tương tự như từ một ly sữa.
Và, quan trọng nhất, hãy nhớ rằng bạn chỉ nên tin tưởng vào những chế độ ăn kiêng sẽ không gây hại cho sức khỏe của bạn.
