Nước trái cây được làm từ nhiều loại trái cây, quả mọng và rau. Những thức uống này được yêu thích bởi hàng triệu người trên hành tinh. Nhưng không phải ai cũng nghĩ đến những lợi ích mà chúng mang lại cho cơ thể.
Hướng dẫn
Bước 1
Rau và trái cây chứa một lượng lớn chất xơ không hòa tan. Đó là cô ấy có tác dụng có lợi cho tiêu hóa. Các nhà dinh dưỡng khuyên bạn nên ăn tối đa 10 loại trái cây hoặc rau mỗi ngày.
Bước 2
Không phải ai cũng có thể ăn nhiều thức ăn lành mạnh như vậy. Do đó, nước trái cây có thể là một sự thay thế tốt. Chất xơ hòa tan cũng có trong nước ép trái cây và rau quả. Nó giúp giảm mức cholesterol trong máu ở người.
Bước 3
Nước trái cây tươi ép giải quyết hoàn hảo các vấn đề tiêu hóa, bình thường hóa phân. Nước trái cây dễ dàng hơn cho hệ tiêu hóa xử lý hơn trái cây toàn bộ.
Bước 4
Các nghiên cứu lặp đi lặp lại đã chứng minh rằng nước trái cây có đặc tính chống chất gây ung thư và kháng vi-rút. Ngoài ra, nước trái cây tươi có đặc tính chống oxy hóa. Lycopene là một chất có hiệu quả cao được tìm thấy trong nước trái cây. Nước ép rau quả là lựa chọn tốt nhất.
Bước 5
Vitamin, chất xơ, các nguyên tố vi lượng trong nước ép rau củ có mặt với số lượng lớn. Không thêm muối vào nước trái cây, bởi vì sản phẩm này có thể không có lợi, đặc biệt là đối với bệnh nhân tăng huyết áp. Lycopene làm giảm nguy cơ phát triển tế bào ung thư, hỗ trợ hoạt động bình thường của hệ thống tim mạch. Hầu hết lycopene được tìm thấy trong cà chua.
