Avitaminosis là một tình trạng đau đớn của con người xảy ra khi thiếu một hoặc nhiều loại vitamin trong một thời gian dài. Thông thường, sự thiếu hụt vitamin biểu hiện khi bắt đầu mùa xuân, khi cơ thể đã sử dụng hết nguồn vitamin của mình.
Sự thiếu hụt một hoặc một loại vitamin khác có thể được chẩn đoán một cách độc lập mà không cần phải đến các cơ sở y tế và làm các xét nghiệm tốn kém. Để xác định loại vitamin nào bị thiếu, người ta phải đánh giá cẩn thận ngoại hình, sức khỏe và nhu cầu của người đó.
Vì vậy, da trên mặt và cơ thể bị bong tróc, điều này cho thấy sự thiếu hụt cấp tính của vitamin A (beta-carotene) và axit béo. Để bù đắp sự thiếu hụt các vitamin này, cần bổ sung dầu thực vật, các loại hạt và hạt, cá béo trong chế độ ăn hàng ngày. Thị lực suy giảm cũng có thể gián tiếp cho thấy thiếu beta-carotenes.
Nếu chỉ một tác động nhỏ trên da gây ra vết bầm tím lâu ngày không lành thì đây là dấu hiệu điển hình của tình trạng thiếu vitamin C. Ngoài ra, khi thiếu vitamin này, nướu có thể bị viêm. và chảy máu. Trong trường hợp này, cần ăn nhiều trái cây tươi và rau, thảo mộc, nước luộc tầm xuân càng tốt.
Các vết nứt và co giật kéo dài ở khóe miệng, môi đau và bong tróc cho thấy thiếu vitamin nhóm B. Chúng được tìm thấy với số lượng lớn trong ngũ cốc, bánh mì nguyên hạt, gan, lòng đỏ trứng và các loại đậu.
Avitaminosis có thể được nhận biết bằng một số dấu hiệu khác:
- buồn ngủ và mệt mỏi;
- các vấn đề với hệ tiêu hóa;
- rụng tóc;
- vấn đề nha khoa;
- rối loạn giấc ngủ;
- cảm lạnh thường xuyên;
- thay đổi tâm trạng thường xuyên.
