Đôi khi có một mong muốn được ăn một cái gì đó ngon. Và điều này có thể có nghĩa là hoàn toàn bất kỳ sản phẩm. Nó có thể ngon, cay, mặn và chua. Vì vậy, cơ thể cố gắng hiển thị những gì nó cần. Nhưng rất khó để xác định chính xác nó thiếu vitamin hoặc nguyên tố vi lượng nào.
Cơ thể của chúng ta là chuyên gia y tế chính. Thật vậy, với sự trợ giúp của những mong muốn và triệu chứng khác nhau, anh ta có thể chỉ ra chính xác những gì còn thiếu để có được công việc hài hòa và chính xác của tất cả các quá trình trong hệ thống con người. Nhưng giải mã những xung động của nó không dễ dàng như vậy. Đừng loại bỏ ý muốn ăn một thứ gì đó bất thường hoặc khác thường. Suy cho cùng, chính những ham muốn này được coi là tín hiệu của việc thiếu chất.
Muốn ăn một cái gì đó
- Muốn ăn chua đồng nghĩa với việc cơ thể thiếu vitamin C hoặc thiếu magie. Hàm lượng vitamin này cao nhất được tìm thấy trong chanh, chanh, nho, hồng hông, nam việt quất và dâu tây. Và nếu bạn chọn trong số các loại rau, thì chắc chắn người dẫn đầu về hàm lượng vitamin C là cải Brussels.
- Nếu bạn muốn một thứ gì đó ngọt ngào, điều đó có nghĩa là không có đủ glucose. Bạn có thể giúp cơ thể đủ chất với sự giúp đỡ của nhiều loại trái cây và quả mọng. Ăn mật ong hoặc rau ngọt cũng rất hữu ích.
- Thích mặn chứng tỏ cơ thể đang thiếu clorua. Để bù đắp sự thiếu hụt, bạn cần ăn cá và muối biển chưa tinh chế. Và nếu có thể, bạn có thể sử dụng sữa dê chưa đun sôi.
- Nếu bạn muốn thức ăn lỏng, chẳng hạn như các món súp khác nhau, thì điều này có nghĩa là cơ thể không có đủ nước. Điều đáng chú ý là nước có ích cho cơ thể là chất lỏng không lẫn tạp chất. Ngoài ra, trà xanh có thể là do nước.
- Yêu thích soda cho thấy cơ thể đang thiếu canxi. Bạn có thể lấp đầy khoảng trống bằng các sản phẩm từ sữa và các loại đậu.
- Mong muốn ăn thức ăn béo cũng cho thấy bạn đang thiếu canxi.
- Nếu muốn uống chất lỏng lạnh, bạn cần bắt đầu yêu thích các loại hạt và quả việt quất khác nhau. Rốt cuộc, điều này có nghĩa là cơ thể đã xác định được sự thiếu hụt mangan.
- Thói quen uống trà bằng máy sấy vào buổi tối cho thấy cơ thể không thể nhận đủ lượng carbohydrate trong ngày.
- Nếu bạn muốn ăn thức ăn đặc, thì đây là một trong những triệu chứng của tình trạng mất nước. Cơ thể không còn nhận ra lượng nước bị thiếu. Để bổ sung, bạn cần uống 10 ly chất lỏng mỗi ngày.
Bảng về những loại vitamin bị thiếu theo mong muốn
