Nếu bạn hỏi một người bình thường rằng tác hại của đường là gì, rất có thể anh ta sẽ nói rằng đó là sâu răng và thừa cân. Tuy nhiên, ít ai biết rằng việc tiêu thụ đường thường xuyên với số lượng lớn có thể gây lão hóa sớm và thậm chí là thối nướu.
Đường xâm nhập vào cơ thể một cách không dễ nhận thấy
Bạn có thể tuân theo một chế độ ăn kiêng khá lành mạnh, nhưng lại ăn một lượng đường khổng lồ mỗi ngày mà không hề hay biết. Rất nhiều đường ẩn chứa trong các loại thực phẩm hoàn toàn bất ngờ và dường như tốt cho sức khỏe, chẳng hạn như sữa chua, súp, thực phẩm tiện lợi và các bữa ăn làm sẵn. Cái gọi là đường ẩn gây ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe con người mà hoàn toàn không có giá trị dinh dưỡng. Từ lâu, người ta đã chứng minh rằng sản phẩm này là căn nguyên của bệnh béo phì và tiểu đường.
Đường gây lão hóa sớm
Đường ảnh hưởng đến tính linh hoạt và cấu trúc của protein trong da, đặc biệt là collagen và elastin. Tác động này khiến da dễ bị tổn thương và không được bảo vệ, gây ra sự xuất hiện sớm của các nếp nhăn.
Mất cân bằng nội tiết tố
Đường có ảnh hưởng tiêu cực đến nội tiết tố và thậm chí có thể gây mất cân bằng. Nếu bạn thèm sô cô la, thì tốt nhất bạn nên chọn các loại đen có hàm lượng đường thấp.
Lễ lạy
Từ lâu, những người có lối sống năng động và thể thao đã biết rằng ăn đường làm giảm hoạt động và làm cạn kiệt năng lượng. Không vận động viên nào có thể nghĩ đến việc ăn một sản phẩm có hàm lượng đường cao trước khi bắt đầu một cách có trách nhiệm.
Gây nghiện
Đường, tương tự như ma túy, có thể gây nghiện cho cơ thể. Một người chỉ đơn giản là sẽ không cảm thấy no cho đến khi họ ăn thứ gì đó ngọt ngào, vì vậy đôi khi rất khó để từ bỏ đường hoàn toàn.
Nướu thối rữa
Ngoài sâu răng, đường có ảnh hưởng xấu đến nướu răng, góp phần làm mất răng. Để hơi thở thơm mát và nướu chắc khỏe, hãy nhai thì là, mùi tây, đinh hương, hồi hoặc bạc hà một lúc sau bữa ăn.
Ảnh hưởng tiêu cực đến hệ thống miễn dịch
Đường cung cấp thức ăn cho nấm men có trong ruột. Điều quan trọng là duy trì sự cân bằng lành mạnh của các vi khuẩn có lợi để cơ thể có thể chống lại các bệnh nhiễm trùng, và như bạn đã biết, 80% hệ thống miễn dịch nằm ở ruột.
Đường gây đổ mồ hôi nhiều
Thật kỳ lạ, tiêu thụ đường có thể gây ra nhiều mồ hôi. Sản phẩm này là một loại độc tố mạnh mà cơ thể cố gắng loại bỏ qua các tuyến mồ hôi ở nách. Mùi hôi và quầng thâm trên quần áo là hậu quả đáng tiếc của việc tiêu thụ quá nhiều đường.
Bệnh tim
Đường có thể là nguyên nhân hàng đầu gây ra bệnh tim vì nó làm tăng mức cholesterol và khiến thành động mạch dày lên, cản trở lưu lượng máu.
Đầy hơi và nặng trong dạ dày
Những khoảnh khắc khó chịu này cũng có thể liên quan đến sự hiện diện của một lượng lớn đường trong cơ thể. Sự mất cân bằng của vi khuẩn có lợi trong đường ruột dẫn đến cảm giác nặng nề khó chịu.
Suy giảm da
Đường có thể gây ra những tổn thương không thể khắc phục cho làn da của bạn. Khi vào cơ thể, đường liên kết với các axit béo thiết yếu tạo nên lớp ngoài của tế bào da. Nó ngăn cản các chất dinh dưỡng xâm nhập vào tế bào da và ngăn chặn việc thải độc tố. Vì vậy, thay vì chi nhiều tiền cho tất cả các loại sản phẩm và liệu trình làm đẹp, tại sao bạn không cắt giảm lượng đường nạp vào cơ thể.
