Những cây mọc ở vùng nhiệt đới và có nhiều trái ngon được gọi là chà là. Ở các nước Hồi giáo, từ thời cổ đại, quả chà là được coi là thực phẩm thiêng liêng, trong khi loại quả này là một món ngon rất ngon và tốt cho sức khỏe, cũng như rất hữu ích.
Quả chà là có thể cải thiện sức khỏe của người lớn và trẻ em. Ở các nước Ả Rập, chà là được gọi là "bánh mì của sa mạc" vì chúng chứa một lượng lớn chất dinh dưỡng rất cần thiết cho con người.
Lợi ích của ngày
Quả chà là chứa carbohydrate, chất béo và protein có giá trị, cũng như tất cả các loại vitamin và khoáng chất, chẳng hạn như canxi, natri, mangan, kẽm, cũng như chất xơ và pectin.
Quả chà là là một phương thuốc tuyệt vời để ngăn ngừa ung thư. Ngoài ra, các chất trong các loại trái cây sấy khô này có tác dụng tuyệt vời đối với cơ tim.
Ngoài ra, những loại trái cây này còn có tác dụng bổ ích cho đường ruột, gan và thận, đồng thời có khả năng làm săn chắc người, giảm mệt mỏi và tăng cường khả năng miễn dịch.
Quả chà là tốt cho hệ thần kinh của con người vì chúng chứa axit amin tryptophan, có thể cải thiện tâm trạng, bình thường hóa giấc ngủ và ổn định sức khỏe tâm thần.
Quả chà là rất tốt cho phụ nữ mang thai vì chúng có tác dụng có lợi cho cơ tử cung và giúp quá trình sinh nở diễn ra thuận lợi. Sau này, trong thời kỳ cho con bú, phụ nữ không nên quên loại quả này, có thể làm dồi dào sữa.
Để cải thiện sức khỏe nam giới, quả chà là là sản phẩm không thể thay thế có tác dụng lọc máu, tăng hiệu lực cũng như cải thiện quá trình sản xuất tinh trùng.
Ngày gây hại
Quả chà là không được khuyến khích cho những người mắc bệnh tiểu đường vì chúng làm tăng lượng đường trong máu. Ngoài ra, chà là là một sản phẩm có hàm lượng calo khá cao, vì tiêu thụ quá nhiều chúng có thể dẫn đến hình thành thêm cân.
Trong trường hợp có vấn đề về răng và sâu, tốt hơn là không nên ăn chà là, vì đường trong thành phần của chúng ảnh hưởng mạnh đến men răng. Trường hợp này sau vài ngày sâu răng sẽ biến chứng thành viêm tủy răng.
Ngày ăn
Liều hàng ngày của trái cây này là 5 miếng mỗi ngày. Đối với một trẻ nhỏ, 1-2 quả là đủ. Chính lượng hoa quả sấy khô này đủ để bổ sung các chất và vitamin cần thiết cho cơ thể.
Bạn không nên ăn quá 300 gram chà là mỗi ngày, vì bạn có thể nhận được tác dụng ngược lại từ loại quả này: quá trình tiêu hóa sẽ bị trì hoãn và ruột sẽ phản ứng với tình trạng táo bón.
Vì vậy, bạn nên tuân thủ tỷ lệ tiêu thụ quả chà là để loại quả tốt cho sức khỏe này không gây hại cho cơ thể.
