Mụn nhọt xuất hiện do tắc nghẽn các tuyến bã nhờn. Nó có thể được kích hoạt bởi sự thay đổi nồng độ nội tiết tố, thường xảy ra ở tuổi vị thành niên và do chế độ ăn uống không hợp lý. Bằng cách loại bỏ một số loại thực phẩm khỏi chế độ ăn uống, bạn có thể cải thiện tình trạng da của mình trong thời gian ngắn.
Thực phẩm có hàm lượng chất bảo quản cao
Ngày nay, trên các kệ hàng, bạn có thể tìm thấy một số lượng lớn các sản phẩm thực phẩm thậm chí cần thiết cho một người, chúng sẽ chứa nhiều loại chất bảo quản. Chúng có thể khá an toàn và ảnh hưởng rất mạnh đến trạng thái của cơ thể, gây ra những thay đổi khác nhau trong đó.
Để loại bỏ mụn trứng cá và làm cho làn da của bạn mịn màng và rạng rỡ nhất có thể, điều quan trọng là bạn phải giảm lượng sản phẩm có chứa chất phụ gia tổng hợp. Cần phải từ bỏ thanh sô cô la, bất kỳ đồ ăn nhanh, xúc xích, tất cả các loại nước sốt và mayonnaise, cũng như bất kỳ sản phẩm nào khác có chứa nhiều chất bảo quản và chất điều vị. Bạn không nên uống đồ uống có đường được sản xuất công nghiệp, không chỉ soda mà còn cả nước trái cây. Hơn nữa, theo nghiên cứu của các nhà khoa học, cơn khát được giải tỏa tốt nhất bằng nước uống thông thường.
Đồ ăn nhiều chất béo
Chất béo cần thiết cho cơ thể con người, nhưng chỉ nhất định và với số lượng hạn chế. Những thứ hữu ích có thể được lấy từ các sản phẩm tự nhiên: dầu ô liu chưa tinh chế, cá, thịt, các loại hạt, pho mát nhỏ, pho mát. Tốt nhất nên tránh tất cả các loại thực phẩm béo khác.
Cái gọi là chất béo chuyển hóa, thường được tạo ra một cách nhân tạo, đặc biệt có hại cho tình trạng của da và sức khỏe nói chung. Chúng được tìm thấy trong bất kỳ thực phẩm chiên, sô cô la và đồ ngọt khác, chất béo sữa, bơ, bơ thực vật, và do đó, trong một số lượng lớn các loại bánh nướng công nghiệp.
Chất béo chuyển hóa có ảnh hưởng tiêu cực đến tình trạng của hệ thống tim mạch và làm rối loạn quá trình trao đổi chất. Và điều này không chỉ dẫn đến sự xuất hiện của mụn trứng cá và mụn trứng cá, mà còn dẫn đến béo phì.
Cà phê và trái cây
Tiêu thụ quá nhiều cà phê, đặc biệt là chất lượng thấp, cũng ảnh hưởng đến tình trạng của da mặt và cơ thể. Cơ thể dư thừa caffein sẽ làm tăng sản xuất cortisol, một loại hormone gây căng thẳng, cũng có thể gây ra mụn trứng cá. Ngoài ra, uống cà phê khi bụng đói có thể dẫn đến rối loạn đường tiêu hóa, hệ vi sinh ảnh hưởng ngay đến tình trạng của da và sức khỏe tổng thể.
Trái cây rất hữu ích cho cơ thể, vì chúng chứa một lượng lớn vitamin, khoáng chất và các hoạt chất sinh học khác cần thiết cho một người. Tuy nhiên, với số lượng lớn, chúng có thể gây hại. Thứ nhất, chúng có khá nhiều đường, và thứ hai, chúng có thể gây ra các phản ứng dị ứng, biểu hiện bằng sự xuất hiện của các mụn nhỏ. Đó là lý do tại sao bạn không nên quá mang theo chúng, đặc biệt là các loại trái cây họ cam quýt.
